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冬になると目がつらいあなたへ

― つつじが岡整骨院が考える「眼精疲労と自律神経」の関係 ―

冬になると、

・目が重い
・夕方になると視界がぼやける
・目の奥がズーンと痛む
・頭痛や肩こりまで出てくる

このような症状を感じる方が増えてきます。

「目の使いすぎかな」と思われがちですが、
実はそれだけではありません。

冬特有の環境と、自律神経の乱れが深く関係しています。

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冬は「目に最も負担がかかる季節」です

冬は、

・空気の乾燥
・暖房による湿度低下
・寒さによる血流低下

といった条件が重なります。

特に影響が大きいのが「乾燥」です。

目の表面は涙の膜で守られていますが、
冬はこの涙が蒸発しやすくなります。

その結果、

・ピントが合いづらい
・目の筋肉が緊張する
・無意識に目を酷使する

状態になり、眼精疲労が悪化していきます。

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「目薬で治らない眼精疲労」が増えている理由

最近は、

・目薬を使っている
・ブルーライト対策をしている

それでも改善しない方が増えています。

その理由は、
目ではなく体の問題にあります。

特に多いのが、

・首や肩の強いこり
・手足の冷え
・寝ても疲れが抜けない

といった状態です。

これは、
自律神経が乱れているサインです。

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目と自律神経はつながっています

目は単なる「見る器官」ではなく、

・脳
・首
・自律神経

と密接に関係しています。

自律神経が乱れると、

・目の血流が低下する
・回復力が落ちる
・緊張状態が続く

その結果、

休ませても回復しない目になってしまいます。

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冬の「首の冷え」が眼精疲労を悪化させる

意外と見落とされがちなのが、
首の冷えです。

首には、

・目へ向かう血管
・自律神経の通り道

が集中しています。

冬に、

・首元が開いた服
・長時間のデスクワーク
・暖房の当たり方の偏り

こうした状態が続くと、

目への血流が低下し、

・目の奥の痛み
・かすみ
・疲れやすさ

が強くなります。

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当院での考え方と施術

つつじが岡整骨院では、
眼精疲労を「目だけの問題」とは考えていません。

以下のポイントを重視しています。

・首・背骨のバランス
・自律神経の働き
・血流の改善
・呼吸の深さ

特に、

上部頸椎と自律神経の関係は非常に重要です。

首の状態が整うことで、

・目の血流改善
・頭痛の軽減
・睡眠の質向上

につながるケースが多く見られます。

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ご自宅でできる簡単セルフケア

① 首と目を温める

蒸しタオルを首の後ろと目に当てるだけで、
血流が改善しやすくなります。

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② 1分だけ「目を休ませる」

スマホやPCから離れて、
目を閉じる時間を作りましょう。

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③ 室内の湿度を保つ

加湿器や濡れタオルで、
乾燥を防ぐことも大切です。

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まとめ

冬の眼精疲労は、

・乾燥
・冷え
・自律神経の乱れ

が重なって起こるものです。

「目がつらい」という症状は、
体全体からのサインです。

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つつじが岡整骨院より

「なんとなくつらい」
「検査では異常がない」

その段階こそ、
体を整えるベストなタイミングです。

無理に我慢せず、
早めにご相談ください。