眼精疲労

• 目が疲れやすく、痛くなる時がある
• 目が渇きやすくよく目がかすむ
• 充血しやすい
• 圧迫感がある
• 頭痛やめまいがある
• 首肩こりがある

眼精疲労とは？その症状と原因、改善方法を徹底解説

眼精疲労は、目を長時間酷使することで引き起こされる疲れや不快感を指します。単なる疲れ目とは異なり、休息や睡眠をとっても回復しにくい状態が続くのが特徴です。

眼精疲労の症状とは？

眼精疲労は、目だけでなく全身に影響を及ぼすことがあります。以下は主な症状です：

目の症状

• 眼痛
• 目のかすみ
• まぶしさ
• 目の充血

全身の症状

• 頭痛
• 肩こり
• 吐き気

これらの症状は日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。

眼精疲労の原因

眼精疲労は、現代の生活環境や習慣が大きく関係しています。以下は主な原因です：

1. 長時間のパソコン・スマートフォン使用

デジタルデバイスの使用が増えることで、目が酷使される機会が増加しています。

2. 自律神経の乱れ

目のピント調節を担う毛様体筋は、自律神経によってコントロールされています。目の酷使により自律神経が乱れると、全身に悪影響を及ぼします。

3. 環境要因

照明が暗すぎる、もしくは明るすぎる環境での作業は目に負担をかけます。

4. ドライアイ

涙の分泌が減少することで目が乾燥し、さらに疲れやすくなります。

眼精疲労の改善方法

眼精疲労を軽減し、目を健康に保つための対策をいくつかご紹介します。

1. 目を定期的に休ませる

• 20-20-20ルール
  20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先を見ることで、目の筋肉をリラックスさせます。

2. 作業環境を整える

• パソコンやスマートフォンの画面は適切な明るさに調整する
• ブルーライトカットメガネの使用を検討する

3. 目のストレッチや温め

• ホットアイマスクや蒸しタオルを使用することで、目の血行を促進します。
• 目を軽く閉じて上下左右にゆっくり動かすストレッチを行うのも効果的です。

4. 適切な睡眠をとる

目を休めるためには、十分な睡眠が不可欠です。就寝前のスマートフォン使用を控えることで、睡眠の質を向上させましょう。

5. 眼科を受診する

症状が改善しない場合は、早めに専門医の診察を受け、適切な治療やアドバイスをもらうことをお勧めします。

まとめ：眼精疲労のケアで健康的な目を維持

眼精疲労は、現代のライフスタイルにおいて誰にでも起こり得る問題です。しかし、日常的な対策を行うことで症状を軽減し、目の健康を守ることができます。

当院では、眼精疲労の症状や原因に合わせたケアを提供しています。お悩みの方はぜひお気軽にご相談ください。

病院での主な治療は、点眼や飲み薬による治療です。

お薬などで目を滋養し組織の回復を図ったりすることが一般的です。

これらで十分に改善する人はもちろん多くいますが、症状が変わらない、改善しないなら「全く違う視点」の治療が必要となりす。

あきらめないでください！

当院には「眼精疲労」の方々が多数来院されており、確かな症状変化を実感しておられます。

あなたは、これまで沢山の整体を受けてきましたか？

沢山の費用や時間をかけたのに痛いままですか？

もう治療院探しで悩まないでください。

当院は、あなたの症状を改善する「最後の砦」になります。

骨格の位置を整えると神経の流れが改善します。神経の命令が体にスムーズに伝わるようになり症状が改善します。また、体が本来持っている自然治癒力が高まります。骨格や筋肉の異常のみならず、内臓のバランスも整えることができます。

当院の矯正施術は、ボキボキ骨を鳴らしたり痛みの伴う手技ではありませんのでご安心ください。

内臓が歪むと胃下垂症状などで下腹が出てしまい体形が崩れ、猫背気味になってしまいます。

内臓整体ではこのなかなか治らない体の痛みの原因を解決します。

内臓の位置が正しい位置に戻ることで骨盤や背骨が整い、姿勢が良くなります。

また脳脊髄液の流れが良くなるためホルモン代謝も良くなり全身の体調が改善されます。

患者様一人ひとりの体に潜む歪みや不調の原因を、骨格、筋肉、内臓、自律神経のバランスから整えます。

ただ症状を取り除くだけではなく、再発を防ぎ、本来の健康を取り戻すことを目指します。

なんとなくではなく・・・明らかに体が変わったと、症状が変化したとご納得いただける施術を提供いたします。

患者様の悩みや生活背景を深く理解し、心に寄り添いながら治療を行います。痛みや不調を改善するだけでなく、「心から安心できる治療体験」を提供することにこだわります。

患者様の生活習慣や目標に合わせたオーダーメイドの治療計画を立案します。「いつまでにどんな状態にしたいか」を明確にし、短期的な回復から長期的な健康維持まで伴走します

当院は、働くあなたに優しい整骨院です。夜９時まで営業しています。お仕事帰りに整骨院に間に合わなかったというご経験がありますか？日頃お忙しくされているビジネスパーソンの方でも、しっかりお体のケアができます。

治療だけでなく、食事やデトックス、トレーニングフォームの改善や日常生活のアドバイスも提供。患者様自身が体を守り、健康を維持する力を育てられるようサポートします。

つつじが岡整骨院
院長の岩永 大（いわなが ひろし）と申します。

本当に身体の「痛み・悩み」を改善してくる整骨院はそれほど多くありません。
最近では、慰安行為と治療との区別すら曖昧になっています。

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自分が目の前の患者様と同じ悩みを持っていたらどうして欲しいだろう。
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