我慢するほど悪化する？仕事中の腹痛と過敏性腸症候群の正体

仕事中に突然くる腹痛…その正体とは？

「大事な会議中にお腹が痛くなる」
「通勤中に急にトイレに行きたくなる」

このような症状に悩んでいる方は少なくありません。
その原因の一つとして考えられるのが、**過敏性腸症候群**です。

過敏性腸症候群（IBS）は、腸に明らかな異常がないにも関わらず、腹痛や下痢・便秘を繰り返す疾患です。特に働き盛りの世代に多く、日常生活に大きな影響を与えます。

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なぜ仕事中に悪化するのか？

IBSの大きな原因は、ストレスと自律神経の乱れです。

人の体は、緊張状態になると交感神経が優位になり、腸の働きが不安定になります。
仕事中は以下のようなストレスが重なりやすい環境です。

• 人間関係のプレッシャー
• 時間に追われる業務
• 失敗できない緊張感

こうした状態が続くことで、腸が過敏に反応し、腹痛を引き起こします。

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「我慢」が症状を悪化させる理由

腹痛を感じたとき、「少し我慢すれば大丈夫」と思っていませんか？

実はこの“我慢”が、症状をさらに悪化させる原因になります。

理由は大きく3つです。

① 腸の過敏さがさらに強くなる

痛みを我慢することで、脳と腸の間の信号が過敏になり、より少ない刺激でも腹痛が起こるようになります。

② ストレスが増幅する

「また痛くなるかも」という不安が、新たなストレスとなり、症状を悪循環させます。

③ 自律神経が乱れる

我慢＝緊張状態の継続。
これにより自律神経のバランスが崩れ、腸の働きがさらに不安定になります。

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今すぐできる対処法

仕事中でもできる簡単な対処法をご紹介します。

● 深呼吸でリセット

ゆっくりとした呼吸は、副交感神経を働かせ、腸の緊張を和らげます。

● 姿勢を整える

猫背になると内臓が圧迫され、腸の動きが悪くなります。
背筋を軽く伸ばすだけでも、負担は軽減されます。

● 「我慢しない」環境を作る

トイレに行けるタイミングを確保することも大切です。
無理に耐え続けるより、早めの対処が症状の安定につながります。

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実は“体の歪み”も関係しています

あまり知られていませんが、骨盤や背骨の歪みも腸の働きに影響します。

• 骨盤のズレ → 内臓の圧迫
• 背中の緊張 → 自律神経の乱れ

当院では、体のバランスを整えることで、内側からの不調改善を目指しています。

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まとめ

仕事中の腹痛は、単なる体調不良ではなく、体からのサインです。

特に**過敏性腸症候群**は、
「我慢するほど悪化する」という特徴があります。

• ストレスを溜めない
• 早めに対処する
• 体のバランスを整える

これらを意識することで、症状は大きく変わります。

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つらい腹痛でお悩みの方へ

「病院では異常なしと言われたけどつらい」
「仕事に支障が出ている」

そんな方は、一度体の状態を見直してみませんか？

仙台市のつつじが岡整骨院では、
自律神経や体の歪みに着目した施術を行っています。

お気軽にご相談ください。