「胸がズキッと刺すように痛む」
「深呼吸をすると脇腹が痛い」
「背中から胸にかけてピリピリする」

このような症状がある場合、肋間神経痛の可能性があります。

突然の胸の痛みはとても不安になりますが、
内臓の病気ではなく 神経や筋肉の緊張が原因で起きる痛み であることも少なくありません。

今回は肋間神経痛の特徴や原因、対処法について解説します。

■ 肋間神経痛とは？

肋間神経痛とは、
肋骨と肋骨の間を通る「肋間神経」が刺激されることで起こる神経痛です。

特徴としては

・片側に出やすい
・ピリッ、ズキッと電気が走るような痛み
・深呼吸や咳、くしゃみで痛みが出る
・体をひねると痛みが強くなる

といった症状があります。

鈍い痛みが続くというより、
瞬間的に鋭い痛みが走るのが特徴です。

■ 原因はひとつではありません

肋間神経痛は、さまざまな要因が重なって起こることがあります。

主な原因としては

・猫背や巻き肩などの姿勢の崩れ
・長時間のデスクワーク
・背中や肋骨まわりの筋肉の緊張
・ストレスによる自律神経の乱れ
・帯状疱疹の前兆

などが挙げられます。

特に姿勢が崩れると、肋骨の動きが制限されてしまいます。

すると肋骨の間を通る神経が圧迫され、
呼吸や体の動きに合わせて痛みが出やすくなることがあります。

■ 病院での検査が必要なケース

胸の痛みには、心臓や肺の病気が関係している場合もあります。

次のような症状がある場合は、まず医療機関での検査を受けてください。

・胸の強い圧迫感
・息苦しさ
・冷や汗が出る
・安静にしていても強い痛みが続く

検査で異常がなく、それでも痛みが続く場合は
筋肉や姿勢が関係した肋間神経痛の可能性があります。

■ 強い刺激は逆効果になることもあります

神経痛が出ているときは、神経がとても敏感な状態です。

そのため

・強く押す
・無理にストレッチする
・ポキポキと強い矯正をする

といった刺激は、かえって痛みを悪化させることがあります。

大切なのは、
背中や肋骨まわりの緊張をゆるめ、神経への負担を減らすことです。

■ 当院の施術の考え方

つつじが岡整骨院では、体に負担をかけないやさしい施術を大切にしています。

当院では

✔ ポキポキしない整体
✔ 痛みの少ないやさしい施術
✔ 姿勢と呼吸の改善

を重視しています。

肋間神経痛は

肋骨の動き
背骨の柔軟性
呼吸の状態

が大きく関係しています。

胸郭（肋骨まわり）の動きを整えることで、
呼吸がしやすくなり、神経への負担が軽くなるケースも多くあります。

■ ご自宅でできるセルフケア

日常生活でも、次のようなことを意識してみてください。

・呼吸が浅くなっていないか確認する
・背中を丸めすぎない姿勢を意識する
・痛みのない範囲でゆっくり深呼吸を行う

呼吸が整うだけでも、
肋骨周囲の緊張がやわらぐことがあります。

無理をせず、痛みが強い場合は安静にすることも大切です。

■ まとめ

肋間神経痛は、

「原因がわからない胸の痛み」

として、不安を感じやすい症状です。

しかし、姿勢や筋肉の緊張が関係している場合は、
体のバランスを整えることで改善が期待できるケースも多くあります。

胸や脇腹の痛みでお悩みの方は、我慢せず早めのケアをおすすめします。

つつじが岡整骨院では、体の状態を丁寧に確認しながら施術を行っています。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

肋間神経痛について詳しくはこちら

ご予約の流れ