更年期のだるさ・不安感・疲れが取れないあなたへ

― 仙台市つつじが岡整骨院 ―

「しっかり休んでいるのに疲れが抜けない」
「なんとなく不安で落ち着かない」
「朝から体が重くて動けない」

40代以降の女性に多いこの症状、
単なる更年期のせいにされがちですが、実はそれだけではありません。

当院ではこれらの不調を、
**「過敏性調整症候群」**という視点から捉えています。

そしてその大きな原因のひとつが、
尾骨・仙骨・腰椎5番の歪みです。

更年期の不調は「ホルモンだけ」ではない

更年期になると、女性ホルモン（エストロゲン）が減少します。

これにより、

・自律神経の乱れ
・血流低下
・体温調節の不安定
・睡眠の質低下

が起こりやすくなります。

しかし実際には、
体の構造的な歪みがあることで、この乱れが増幅しているケースが非常に多いのです。

見落とされがちな原因

尾骨・仙骨・腰椎5番の歪み

骨盤の一番下にある

・尾骨
・仙骨
・腰椎5番

ここは自律神経（特に副交感神経）と深く関係するエリアです。

この部分に歪みや硬さがあると、

・内臓の働き低下
・血流の悪化
・神経伝達の乱れ

が起こります。

その結果、

✔ だるさが抜けない
✔ 不安感が続く
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 寝ても回復しない

といった「説明しづらい不調」につながります。

なぜ歪むのか？

現代の生活習慣では、骨盤周りは非常に歪みやすくなっています。

特に多い原因は、

・長時間の座り姿勢
・スマホによる猫背
・運動不足
・出産による骨盤の変化

これらが積み重なることで、
仙骨周囲がロックされた状態になります。

自律神経との関係

仙骨周囲には、副交感神経の重要なルートがあります。

ここがうまく働かないと、

・リラックスできない
・回復モードに入れない
・常に緊張状態になる

つまり、

**「休んでも疲れが取れない体」**になってしまいます。

当院での考え方

つつじが岡整骨院では、

「症状＝結果」と考えます。

本当に見るべきは、

・骨盤の状態
・背骨の動き
・呼吸の深さ
・筋膜のつながり

特に、

尾骨・仙骨・腰椎5番の調整を行うことで、
自律神経の働きを回復方向へ導いていきます。

今日からできるセルフケア

ご自宅でもできる簡単なケアを紹介します。

① 骨盤ゆらし呼吸

仰向けに寝る
膝を立てる
骨盤をゆっくり前後に揺らす

呼吸は
「4秒吸って、6秒吐く」

これを1〜2分行うだけで、
仙骨周囲が緩みやすくなります。

② 尾骨リラックス座り

座るときに、

・お尻の後ろ（尾骨）に体重を乗せすぎない
・軽く前傾姿勢を意識する

これだけでも負担が減ります。

③ 深い呼吸を意識する

浅い呼吸は、自律神経を乱します。

ポイントは、

・お腹を膨らませる
・ゆっくり吐く時間を長くする

これだけで副交感神経が働きやすくなります。

こんな方は一度ご相談ください

・更年期の不調が長引いている
・病院では異常なしと言われた
・疲れが抜けない
・不安感や動悸がある
・整体やマッサージで改善しなかった

その不調、
体の土台から整えることで変わる可能性があります。

まとめ

更年期の不調は、

ホルモンだけでなく
**「骨盤と自律神経の関係」**が大きく影響しています。

特に、

✔ 尾骨
✔ 仙骨
✔ 腰椎5番

この3つを整えることが、回復のカギです。

「もう年齢だから」とあきらめる前に、
体の仕組みから見直してみてください。

仙台市つつじが岡整骨院より

当院では、

・自律神経の乱れ
・更年期の不調
・原因不明のだるさや不安感

に対して、
骨盤・背骨・呼吸から整える施術を行っています。

「なんとなく不調」こそ、
改善のチャンスです。

橋本病(甲状腺機能低下症)について詳しくはこちら

ご予約の流れ