腰痛と骨盤の歪みの関係｜ボキボキしない骨盤矯正という選択

「腰痛には骨盤の歪みが関係している」という話を、聞いたことがある方もいるかもしれません。腰痛の背景には、骨盤の傾きやバランスの崩れが関わっていることがあります。ここでは、腰痛と骨盤の関係、そして当院のボキボキしない骨盤矯正についてご紹介します。

■ 骨盤は体の「土台」
骨盤は、背骨を下から支え、上半身と下半身をつなぐ、体の土台となる部分です。この土台が傾いたり、バランスが崩れたりすると、その上に乗る背骨や腰にも影響が及びます。家の土台が傾くと家全体に負担がかかるのと同じように、骨盤のバランスは、腰への負担のかかり方に関わってきます。

■ 「骨盤の歪み」とは
よく「骨盤が歪む」といわれますが、骨盤の骨そのものが大きく変形するわけではありません。多くは、骨盤の傾きや、左右のバランス、まわりの筋肉の緊張の偏りによって、骨盤の位置や動きにアンバランスが生じている状態を指します。
・前に傾く（前傾）→反り腰になりやすい
・後ろに倒れる（後傾）→猫背・丸い腰になりやすい
・左右で高さや傾きに差が出る→体の左右差につながる
こうした骨盤のアンバランスが、腰まわりの筋肉の負担を偏らせ、腰痛の一因になることがあります。

■ 骨盤のバランスが崩れる原因
・長時間の座り姿勢、崩れた座り方
・足を組む、片足に体重をかける癖
・荷物を同じ側で持つ
・運動不足による筋力の低下
・出産による骨盤まわりの変化
日常の何気ない習慣の積み重ねが、骨盤のバランスに影響します。

■ ボキボキしない骨盤矯正とは
「骨盤矯正」と聞くと、「ボキボキされそうで怖い」と感じる方もいらっしゃいます。当院では、骨をボキボキ鳴らすような強い矯正は行いません。体への負担が少ない、やさしい手技で、骨盤まわりの筋肉の緊張をゆるめ、骨盤が本来のバランスを取り戻しやすい状態へ整えていきます。力を入れた施術が苦手な方や、はじめての方も、安心してご相談ください。

■ 骨盤を整えることと腰痛
骨盤のバランスを整えることは、腰まわりの筋肉の負担の偏りを和らげ、腰痛と向き合う助けになることがあります。ただし、腰痛の原因はさまざまで、骨盤だけが原因とは限りません。当院では、骨盤だけでなく、背骨や姿勢、全身のバランスを含めて確認し、お一人おひとりに合わせてご提案します。

■ ご自宅でできること
・骨盤を立てて座る（椅子に深く腰かけ、坐骨で座る）
・足を組む、片側に体重をかける癖を見直す
・荷物を左右均等に持つ
・お腹やお尻の筋肉を無理なく使う運動を取り入れる
・長時間同じ姿勢を避け、こまめに動く

■ つつじが岡整骨院・鍼灸院でできること
当院は、ボキボキしない負担の少ない骨盤矯正を大切にしています。骨盤の傾きやバランス、姿勢、腰まわりの筋肉の状態を確認し、やさしい手技で体の土台を整えるサポートを行っています。日常の姿勢や体の使い方のアドバイスもお伝えします。ただし、強い痛みやしびれが続く場合は医療機関での相談をおすすめします。

■ 早めに医療機関を受診していただきたいサイン
・足のしびれや力の入りにくさを伴う
・安静にしていても強く痛む、夜も眠れない
・排尿や排便に違和感がある
・発熱を伴う
・転倒や事故の後に痛みが続く

■ まとめ
腰痛の背景には、体の土台である骨盤の傾きやバランスの崩れが関わっていることがあります。当院では、ボキボキしないやさしい骨盤矯正で、骨盤が本来のバランスを取り戻しやすい状態へ整えるサポートを行っています。腰の痛みや骨盤のバランスが気になる方は、お気軽にご相談ください。

つつじが岡整骨院・鍼灸院
仙台市宮城野区西宮城野10-5-1B（つつじが岡駅2番出口から徒歩2分）
電話：022-355-6282
営業時間：10:00〜21:00