仙台の整体【初回返金保証】つつじが岡整骨院・鍼灸院

40代女性に増えている「股関節痛」

「歩くと股関節が痛い」
「立ち上がるときに違和感がある」
「片足に体重をかけると不安定」

このような股関節の不調は、40代女性に非常に多く見られます。

痛みが軽いうちは我慢してしまいがちですが、放置すると悪化しやすいのが特徴です。

股関節痛の主な原因

① 筋力低下と運動不足

40代になると、特にお尻や内ももの筋肉が弱くなります。

股関節は筋肉で支えられているため、筋力が低下すると負担が集中し、痛みにつながります。

② 骨盤の歪み・姿勢の崩れ

・足を組むクセ
・片足重心
・猫背

これらの習慣によって骨盤が歪むと、股関節の動きが悪くなり、痛みや違和感が出やすくなります。

③ 女性ホルモンの変化

40代はホルモンバランスが変化し始める時期です。

関節や靭帯が不安定になりやすく、股関節に負担がかかりやすくなります。

④ 血流の低下

デスクワークや運動不足によって血流が悪くなると、筋肉が硬くなり、股関節の動きが制限されます。

その結果、痛みや詰まり感が出てきます。

放置するとどうなる？

股関節の不調をそのままにしていると

・痛みが慢性化する
・可動域がどんどん狭くなる
・腰痛や膝痛につながる

といった悪循環に陥ります。

早めのケアがとても重要です。

自宅でできる簡単ケア

① 股関節ストレッチ

お尻や内ももをゆっくり伸ばすことで、動きが改善されます。

② 軽い運動

ウォーキングなどで血流を促進しましょう。

無理な運動は逆効果なので「気持ちいい」と感じる程度が目安です。

③ 姿勢の見直し

・足を組まない
・左右均等に体重をかける

これだけでも股関節への負担は大きく減ります。

なかなか良くならない方へ

・何ヶ月も違和感が続いている
・動くたびに痛みが出る
・片側だけに症状がある

このような場合は、筋肉だけでなく骨盤や全身バランスの問題が関係していることが多いです。

適切な施術を受けることで、改善スピードは大きく変わります。

まとめ

40代女性の股関節痛は

・筋力低下
・骨盤の歪み
・ホルモンバランス
・血流低下

などが重なって起こります。

「そのうち治る」と放置せず、早めにケアすることが改善への近道です。

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