春になると増える「原因不明のめまい」

40代女性の不安感は“自律神経の乱れ”から始まっている

宮城野区の整骨院
つつじが岡整骨院・鍼灸院

仙台市で肩こり・腰痛・自律神経の不調なら
榴ヶ岡駅徒歩5分のつつじが岡整骨院・鍼灸院へ。
国家資格者が対応しています。

春に増える「原因不明のめまい」

春になると、こんな相談が急に増えます。

・立ち上がるとフワッとする
・回る感じではないけど不安定
・病院では「異常なし」と言われた
・めまいと一緒に不安感や動悸が出る

特に多いのが
40代女性のめまい症状です。

検査では異常がないのに、

・不安感
・息苦しさ
・動悸

が一緒に出ることもあります。

こうした症状は、
**脳や耳の病気ではなく「体の反応」**として起きていることが非常に多いです。

その中心にあるのが

自律神経の乱れ

です。

春のめまいは「気温差ストレス」で起こる

春は一年の中でも
自律神経が最も乱れやすい季節です。

理由はシンプルです。

・朝晩の寒暖差
・気圧の変化
・環境の変化
・花粉ストレス

体はこれらの変化に対応するため、
自律神経をフル稼働させています。

しかし40代になると

・回復力の低下
・ホルモン変動
・睡眠の質の低下

が重なり、
調整が追いつかなくなります。

その結果、

✔ フワフワする
✔ 地面が安定しない感じ
✔ なんとなく不安

という症状が出やすくなります。

平衡感覚は「耳だけ」で保たれていない

めまいというと、

耳の病気
脳の異常

を想像する方が多いですが、

体のバランスは実は

・内耳（三半規管）
・目（視覚）
・首や背中の筋肉
・関節の感覚

これらを脳が統合して保っています。

つまり

どこか一つでも情報が乱れると、めまいは起きます。

春に起こりやすい「首の血流低下」

春のめまいの大きな原因は
首・後頭部の血流低下です。

気温差が大きいと、

体は防御反応として

血管を収縮
筋肉を緊張

させます。

特に影響を受けるのが

・首
・後頭部
・耳周囲

です。

すると

✔ 内耳への血流が不安定
✔ 姿勢情報が乱れる
✔ 脳の処理が追いつかない

結果として

回らないめまい（フワフワ感）

が起こります。

40代女性に多い理由

40代は体にとって
大きな変化の時期です。

・女性ホルモンの変動
・筋肉量の低下
・疲労回復力の低下

この状態で

季節変化
仕事
家庭

の負担が重なると、

自律神経は簡単にオーバーワークになります。

すると

・めまい
・動悸
・不安感
・息苦しさ

がセットで出やすくなります。

これは

心が弱いからではありません。

体が疲れているサインです。

めまいと不安が一緒に出る理由

自律神経が乱れると、

交感神経（緊張）が過剰に働きます。

すると脳は

危険モード

に入ります。

すると

・このまま倒れるのでは？
・重大な病気では？

という不安が出ます。

そして

めまい
↓
不安
↓
さらにめまい

という悪循環が生まれます。

春のめまいを悪化させる習慣

実は、めまいが長引く人には
共通の習慣があります。

首や耳を強くマッサージする

強い刺激は
自律神経をさらに緊張させます。

シャワーだけで済ませる

体の深部体温が上がらず
回復モードに入りにくくなります。

スマホを寝る直前まで見る

脳が覚醒状態のままになり
睡眠の質が下がります。

冷たい飲み物を多く飲む

内臓が冷えると
頭や首の血流も低下します。

今日からできるセルフケア

大切なのは
「刺激を足さない」ことです。

①背中を温める

おすすめポイント

・首の付け根
・肩甲骨の間
・背骨の中心

ホットタオルや入浴で
10分ほど温めます。

②呼吸をゆっくり吐く

呼吸は

吸うより
吐く

を意識します。

4〜6秒でゆっくり吐く。

これだけで
自律神経は落ち着きやすくなります。

③首はゆっくり動かす

強く伸ばす必要はありません。

小さく動かすだけで

「動いても大丈夫」

という感覚を脳に思い出させます。

最後に

春のめまいは、

異常ではなく
体がバランスを取ろうとしている反応です。

怖がりすぎず、

まずは

体を温める
休息をとる
安心させる

ことを意識してください。

それだけで
めまいは少しずつ落ち着いていくことが多いです。

仙台市宮城野区つつじが岡整骨院・鍼灸院

当院では、

・自律神経の乱れ
・めまい
・首や背中の緊張
・季節による体調不良

などの相談も多く受けています。

仙台市宮城野区で
原因がはっきりしない不調にお悩みの方は、
つつじが岡整骨院・鍼灸院までご相談ください。

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