夜になると息が苦しくなる…その正体とは？

気管支喘息・パニック・自律神経の関係

夜、布団に入った瞬間に

「息が苦しい」
「胸が詰まる感じがする」
「このまま息が止まるのではないか」

そんな不安を感じたことはありませんか。

実際に来院される患者さんの中にも

夜になると呼吸が苦しい
ゼーゼーする感じがある
発作のような不安が出る
動悸が強くなる

という症状を抱えている方がいます。

病院で検査を受けても

「そこまで重い喘息ではないですね」
と言われることもあります。

しかし、体を詳しく診ていくと
呼吸そのものだけの問題ではないケースも少なくありません。

気管支喘息とパニック症状

呼吸が苦しくなる症状には、大きく2つの要素が関係することがあります。

気管支喘息

気道が炎症を起こし、空気の通り道が狭くなる状態です。

パニック症状

自律神経が過剰に反応し、呼吸や心拍が乱れる状態です。

原因は異なりますが、共通しているのは

「呼吸の苦しさ」

という感覚です。

一度強い喘息発作を経験すると、脳は

「息が詰まる＝危険」

と覚えてしまいます。

すると、少しの息苦しさでも

不安
↓
動悸
↓
呼吸が浅くなる
↓
さらに苦しくなる

という連鎖が起きることがあります。

夜に症状が強くなる理由

夜になると呼吸の症状が出やすいのには理由があります。

人の体は夜になると

副交感神経が優位

になります。

これは本来、体を休ませるための働きです。

しかしこの時

気管支が少し狭くなる
呼吸が浅くなる
不安が出やすい

という状態にもなります。

さらに日中抑えていたストレスや緊張が
夜に一気に表に出ることもあります。

呼吸が苦しい人の体に多い特徴

当院で体をみていると、呼吸が苦しい方には次のような共通点があります。

首や肩の強い緊張
背中（肩甲骨周囲）の硬さ
胸郭（肋骨）の動きの悪さ
呼吸が浅い

呼吸は肺だけで行われているわけではありません。

実際には

首
背中
肋骨
横隔膜

など、体全体の動きが関係しています。

これらが硬くなると、肺は十分に動くことができません。

その結果

息が吸いにくい・吐きにくい

という感覚が出てきます。

呼吸を整えるために大切なこと

呼吸が苦しいとき、多くの人は

「もっと吸わなきゃ」

と思います。

しかし実際には

吐く呼吸

がとても重要です。

息が吐けると
自然に吸う呼吸が戻ってきます。

呼吸は

「頑張ってするもの」

ではなく

体が自然にできる状態

を作ることが大切です。

当院で行う体からのアプローチ

榴岡整骨院では、呼吸の不調に対して体のバランスから整えていきます。

施術では

首・肩の緊張を緩める
背中（肩甲骨周囲）をゆるめる
胸郭の動きを改善する
自律神経が整いやすい状態を作る

といったアプローチを行います。

体がリラックスすると

呼吸が深くなる
胸の詰まり感が軽くなる
不安が落ち着く

という変化が出る方も多くいらっしゃいます。

呼吸の症状は体から変わることもあります

呼吸の苦しさは

気管支喘息
自律神経
ストレス

など、様々な要因が重なって起きることがあります。

しかし体の緊張を整えることで

呼吸が楽になるケース

も少なくありません。

夜の呼吸の不安でお悩みの方へ

夜になると

息が苦しくなる
不安で眠れない
呼吸が浅くなる

そんな症状でお困りの方は、一人で抱え込まないでください。

体の状態を整えることで、呼吸が楽になる可能性もあります。

榴岡整骨院では、体全体のバランスを見ながら施術を行っています。

気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。

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