30代男性に増えている「神経根症」とは？首・腰の痛みやしびれの原因と対策

■ 神経根症とは？

神経根症とは、背骨から出ている神経（神経根）が圧迫されることで起こる症状です。

主に

首から腕にかけてのしびれ
腰から足にかけての痛みやしびれ
などが特徴です。

30代男性では、仕事や生活習慣が原因となって発症するケースが増えています。

■ 30代男性に多い原因

① 長時間のデスクワーク

パソコン作業やスマホ操作により、首や背中が丸まりやすくなります。
この姿勢が続くと神経を圧迫しやすくなります。

② 筋肉の硬さと血流低下

運動不足やストレスにより筋肉が硬くなると、神経の通り道が狭くなります。

③ 急な運動・無理なトレーニング

久しぶりの運動や無理な筋トレにより、椎間板や関節に負担がかかることがあります。

■ よくある症状

● 頚椎由来（首）

首の痛み
腕や指のしびれ
力が入りにくい

● 腰椎由来（腰）

腰の痛み
お尻〜足にかけてのしびれ
長時間歩けない

■ 放置するとどうなる？

軽いしびれでも放置すると

痛みの慢性化
感覚の鈍さ
筋力低下

につながることがあります。

早めの対処が重要です。

■ 改善のポイント

① 姿勢の改善

背筋を伸ばす
画面の高さを調整する
こまめに休憩をとる

② 血流を良くする

軽いストレッチ
入浴で体を温める
適度な運動

③ 体のバランス調整

骨格や筋肉のバランスを整えることで、神経への負担を軽減できます。

整骨院での施術も有効です。

■ 当院でのアプローチ

つつじが岡整骨院では

姿勢分析
筋肉・関節の調整
血流改善

を組み合わせ、根本からの改善を目指します。

30代のうちにしっかりケアすることで、将来的な慢性痛の予防にもつながります。

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