仙台の整体【初回返金保証】つつじが岡整骨院・鍼灸院

「頭痛と一緒に肩甲骨まわり・腕の重だるさもある」「猫背がひどくなってから頭痛が増えた気がする」「マッサージでは肩甲骨の内側まで届かない感じがする」――こうした悩みをお持ちの仙台市内の方が非常に多くいらっしゃいます。

以前の記事で頭痛と第一頚椎・ストレートネック・バックアームラインの連鎖について解説しましたが、今回はその連鎖の土台となる**「胸椎の前方変位」**という視点を加えて、バックアームラインとの関係をより詳しく解説します。

今まで経験したことのない激しい頭痛・手足のしびれや麻痺を伴う頭痛・発熱や嘔吐を伴う頭痛がある場合は、整骨院ではなくすぐに医療機関を受診してください。

胸椎（背中の骨）は本来、緩やかな後弯（後ろに丸まるカーブ）を描いています。しかし猫背・長時間のデスクワークが続くと、胸椎全体が本来の位置よりも前方に押し出されたような状態になることがあります。これを「胸椎の前方変位」と呼びます。

胸椎が前方に変位すると、その上に乗っている頸椎・頭部の位置にも連鎖的な影響が及びます。頭が体の重心線より前に出た状態が固定化されると、首・肩まわりの筋肉が頭の重さを常に支え続けなければならなくなります。

以前の記事でも触れたバックアームライン（スーパーフィシャル・バック・アーム・ライン）の経路を改めて確認します。

外後頭隆起、後頭骨上項線中央、項靭帯、C7〜T12棘突起（後頭部〜首の後ろ〜胸椎棘突起）から始まり、僧帽筋を通って鎖骨外側・肩峰・肩甲棘へ、三角筋を経て上腕骨外側上顆（肘の外側）、そこから前腕伸筋群を通って手指背側面へとつながっています。

このラインの起点が後頭部からT12（胸椎12番）までの範囲であることに注目してください。つまりバックアームラインは首だけでなく胸椎全体と密接に連動している筋膜のラインなのです。

胸椎が前方に変位すると、このライン全体にどのような影響が及ぶのかを整理します。

ステップ①：胸椎の前方変位 → 頭部が前方に移動として胸椎の土台が崩れることで、その上にある頸椎・頭部が代償的に前方へ移動します。

ステップ②：僧帽筋（バックアームラインの起点）が過剰に引き伸ばされるとして僧帽筋は後頭骨からT12までの広い範囲に付着しています。胸椎の前方変位と頭部の前方移動が同時に起こることで、僧帽筋が上下から引っ張られるような状態になり、慢性的な過緊張が生じます。

ステップ③：バックアームライン全体に張力の異常が連鎖するとして僧帽筋の過緊張は、ラインでつながる三角筋・上腕三頭筋・前腕伸筋群にも連続して影響します。「頭痛と一緒に肩甲骨まわり・腕の重だるさがある」という方は、この連鎖が起きている可能性があります。

ステップ④：首まわりの血流低下が頭痛を引き起こすとして僧帽筋・後頭下筋群の慢性的な過緊張が首まわりの血流を低下させ、緊張型頭痛につながります。

多くの方が頭痛のケアとして首・肩のマッサージを受けますが、これだけでは根本改善に至らないことがあります。それは胸椎の前方変位という土台の問題が残ったままだからです。

胸椎の位置そのものが変わらない限り、僧帽筋を起点とするバックアームライン全体は「守るための緊張」を続けようとします。首・肩の表面をほぐしても、数日後には同じ緊張状態に戻りやすいのはこのためです。

以下に複数当てはまる方は、この連鎖が頭痛の背景にある可能性があります。

**タオル胸椎ストレッチ（毎晩）**として丸めたバスタオルを肩甲骨の間に縦に置いて仰向けに寝て、両腕を頭の上に伸ばして3分間腹式深呼吸を行います。胸椎の前方変位を緩やかに整えるサポートになります。

**肩甲骨回し（毎日）**として両手の指先を肩に乗せて肘で大きな円を描くように前後各10回ゆっくり回します。バックアームラインの起点である僧帽筋・肩甲骨まわりの血流を促します。

**顎引き体操（1時間ごと）**として顎を軽く引いて頭を後ろに戻す動作を10回繰り返します。頭部の前方移動を意識的に整えます。

**骨盤リセット（毎晩）**として仰向けで膝を立て膝倒しを左右10回繰り返します。胸椎の前方変位の根本にある骨盤の歪みにアプローチします。

ボキボキする矯正は行いません。 体への負担が少ないやさしい施術ですので安心してご来院ください。

骨盤矯正で胸椎の前方変位の土台となる骨盤の歪みを整えます。胸椎まわりのやさしいアプローチで前方変位した胸椎の状態にアプローチします。バックアームラインへのアプローチで僧帽筋から腕まで続く筋膜の張力を解放します。

首・肩だけのケアで頭痛が繰り返す方は、胸椎の前方変位という土台の問題とバックアームライン全体の連鎖という視点を持ってみてください。

つつじが岡整骨院は榴ヶ岡駅から徒歩5分・夜21時まで受付しています。

▼ ご予約・お問い合わせ
📞 022-355-6282
🕐 10:00〜21:00（不定休）
📍 〒983-0046 仙台市宮城野区西宮城野10-5-1B
🚉 榴ヶ岡駅2番出口より徒歩5分

ご予約の流れ