線維筋痛症でお悩みの方へ｜整骨院でできること・できないことと自律神経・姿勢からのサポート｜仙台市宮城野区 つつじが岡整骨院公開日：2026年6月19日｜つつじが岡整骨院 スタッフ監修

「全身があちこち痛いのに検査では異常なしと言われた」「線維筋痛症と診断されたが薬以外の方法も知りたい」「自律神経の乱れと線維筋痛症は関係あるの？」「整骨院でも相談できるの？」――こうした悩みをお持ちの方が仙台市内にも多くいらっしゃいます。

線維筋痛症は、全身の痛みを主な症状として、精神神経症状（不眠、落ち込みなど）や自律神経症状（過敏性腸症候群、逆流性食道炎、過活動性膀胱など）を伴う病気です。現在のところ原因は不明です。ときとして全身に及ぶ強い痛みがあるにもかかわらず、一般的な検査で明らかな異常がないために「嘘を言っている」「怠けている」などと心無いことを言われる場合がありました。 Iekuru-dr

今回はつつじが岡整骨院が、線維筋痛症について整骨院の立場からわかりやすく解説します。

大切なお願い：まず医療機関での診断・治療を

この記事は線維筋痛症を整骨院が治療するものではありません。線維筋痛症の診断・治療は医療機関が行うものです。

線維筋痛症の診療は、リウマチ科・内科・心療内科・ペインクリニックなどで受けることができます。精神的な要因が関与するケースも多いため、心療内科の受診が勧められることもあります。 Hari-jibi

まだ医療機関を受診していない方・診断を受けていない方は必ずまず医療機関を受診してください。整骨院でのアプローチは医療機関での治療と並行して自律神経・姿勢・体の使い方という観点からサポートするものです。

線維筋痛症とはどんな病気か

線維筋痛症を発症している方は、日本で約200万人と推測されています。しかし、実際に病院を受診して線維筋痛症と診断され、適切な治療を受けている方は年間で約4,000人前後にとどまります。線維筋痛症からくる痛みなどの症状に悩んでいるにもかかわらず、ご自身が線維筋痛症であることを知らずに日常生活を送っている方は少なくありません。 Soka-taguchi-seitai

主な症状

線維筋痛症は全身の痛みを主な症状として、精神神経症状（不眠、落ち込みなど）や自律神経症状（過敏性腸症候群、逆流性食道炎、過活動性膀胱など）を伴う病気です。年齢は40代から50代に多く、性別では女性に多いようです。 Iekuru-dr

持続的な痛みや疲労感が心理的ストレスを引き起こし、うつ病や不安障害を高率で併発します。低血圧や起立性調節障害、過敏性腸症候群などの胃腸障害、動悸やめまいが見られることがあり、特に悪天候時や季節の変わり目に強く表れます。特に朝起きたときに筋肉が硬直することがあります。 Hari-jibi

なぜ「検査で異常なし」と言われるのか

近年の医学研究により、その原因が脳や神経システムにおける「痛みの感受性の異常（中枢感作）」や「下行性疼痛抑制系の機能異常」であることが解明されつつあります。線維筋痛症では、痛みを感じる神経システムが過敏になっているため、通常なら痛みと感じない程度の刺激（服の擦れ、軽い圧迫、筋肉の疲労感など）を強い痛みとして感じてしまうのです。さらに痛みが長期間続くことで脳が痛みを学習・記憶してしまう「中枢感作」が起き、痛みをより強く感じる状態となります。 Cloud-dr

血液検査・レントゲン・MRIには写らない「神経システムの過敏化」が本質であるため、「検査で異常なし」と言われながら強い痛みが続くという状況が生まれます。これは決して「嘘をついている」「気のせい」ではありません。

線維筋痛症と自律神経の関係

線維筋痛症の症状が長期にわたりますと、自律神経失調症の症状が出やすくなります。この結果、精神的にも苦しい状態となり、悪循環を生み出します。 Soka-taguchi-seitai

この神経システムの異常は単一の原因ではなく、身体的・心理的ストレス、自律神経のアンバランス、遺伝的要因などが複雑に関与して起こると考えられています。 Cloud-dr

線維筋痛症と自律神経の乱れには密接な関係があります。整骨院の視点から特に重要なのが次の点です。

骨盤が歪んで猫背・ストレートネックが定着すると自律神経の通り道が構造的に圧迫されます。この状態に線維筋痛症による中枢感作という神経システムの過敏化が重なることで、症状がさらに悪化・慢性化しやすくなる可能性があります。逆に言えば、骨盤を整えて自律神経への構造的な圧迫を解放することが、症状をやわらげる一つのサポートになり得ると考えています。

整骨院でできること・できないこと

ここを正直にお伝えすることが最も重要です。

整骨院でできないこと

• 線維筋痛症の診断を行うこと
• 薬物療法（神経伝達物質のバランスを調整する薬など）を行うこと
• 線維筋痛症そのものを「治療」すること
• 認知行動療法など専門的な心理的アプローチを行うこと

整骨院でサポートできる可能性があること

自律神経への構造的な圧迫の解放として骨盤矯正で骨盤後傾・猫背・ストレートネックを整えることで、自律神経の通り道への構造的な圧迫を軽減するサポートができます。

筋肉の緊張を和らげることとして自律神経のバランスを整えることが得意な施術で、お薬を使うことなく、自律神経のバランスを整えるサポートができます。線維筋痛症で常に過緊張している筋肉を、やさしい手技でほぐすことで一時的なやわらぎをサポートします。 Soka-taguchi-seitai

睡眠の質改善のサポートとして自律神経を整えることで副交感神経の切り替えをサポートし、睡眠の質改善につながる可能性があります。

日常生活のアドバイスとして姿勢・体の使い方・セルフケアについて具体的なアドバイスをお伝えします。

線維筋痛症の症状を悪化させやすい要因と対策

特に悪天候時や季節の変わり目に強く表れます。 Hari-jibi

仙台市内においては特に次のような状況で症状が悪化しやすいとされています。

低気圧・梅雨・台風シーズンとして気圧変化が自律神経をさらに乱して症状が悪化しやすくなります。天気予報で低気圧接近を確認したら早めのセルフケアを心がけましょう。

仙台の冬の寒さとして冷えが筋肉の硬直をさらに悪化させます。腹巻き・保温ウェアで体幹を冷やさない工夫が大切です。

睡眠不足・過労として症状が出る「引き金」になりやすいのは、外的要因として外傷（ケガ）・手術・ウイルス感染など、内的要因として離婚・死別・別居・解雇・経済的困窮などがあります。心理的ストレスが大きな引き金になります。十分な休息と睡眠の確保が最重要です。 Iekuru-dr

日常でできるセルフケア

医療機関での治療と並行して日常で取り入れられるケアをご紹介します。ただし線維筋痛症の症状は個人差が大きく、体調が悪化している日に無理を行うことは禁物です。体の状態と相談しながら無理のない範囲で取り入れてください。

**38〜40度のぬるめの入浴（毎日）**として熱いお湯は交感神経を刺激して症状を悪化させることがあります。ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで副交感神経を優位にして筋肉の緊張をやわらげます。

**腹式深呼吸（調子の良い時間に）**として鼻から4秒吸って口から8秒ゆっくり吐きます。副交感神経を優位にして筋肉の過緊張をやわらげる効果が期待できます。

**骨盤リセット（毎晩・体調に合わせて）**として仰向けで膝を立て膝倒しを左右10回ゆっくり繰り返します。骨盤の歪みをリセットして自律神経への構造的な圧迫を軽減します。痛みが強い日は無理せず休みましょう。

規則正しい生活リズムとして睡眠・起床・食事の時間を一定に保つことで自律神経のリズムを整えます。症状の変動を小さく保つために最も基本的で重要な取り組みです。

**「動かない」を避ける（体調の良い時間に）**として痛みを恐れて完全に動かない状態が続くと、筋肉の萎縮や気力の低下が起きやすくなります。体調の良い時間に短時間のウォーキングや軽いストレッチを取り入れることが大切です。

線維筋痛症でお悩みの方が整骨院に来院されるときの注意事項

必ず医療機関での診断・治療を継続してくださいとして整骨院は医療機関の治療に代わるものではありません。処方されている薬を自己判断でやめることは絶対に避けてください。

症状が強い日は無理に来院しないでくださいとして体調が非常に悪い日・痛みが特にひどい日は無理に来院せずにご自宅で安静にされることを最優先にしてください。

施術前に必ず現在の状態をお知らせくださいとして来院当日の体調・痛みの状態・現在服用している薬などを必ずお伝えください。体調に合わせて施術の内容・強さを調整します。

つつじが岡整骨院のアプローチ

当院は線維筋痛症を治療する施設ではありません。医療機関での診断・治療を最優先とした上で、姿勢・骨盤・自律神経という観点から体の状態を整えるサポートを行っています。

ボキボキする矯正は一切行いません。 体への負担が少ないやさしい施術ですので安心してご相談ください。線維筋痛症の方の体の過敏さに配慮した力加減・施術内容でサポートします。

骨盤矯正で骨盤後傾・猫背という自律神経への構造的な圧迫の根本原因をやさしく整えます。体幹・筋肉のやさしいほぐしで過緊張している筋肉の一時的なやわらぎをサポートします。日常生活のアドバイスとして姿勢・入浴法・セルフケアの具体的な方法をお伝えします。

まとめ：線維筋痛症は「医療機関での治療×日常のセルフケア×体の土台を整えるサポート」が大切です

線維筋痛症は医療機関での適切な診断・治療が最も重要です。その上で日常のセルフケア・姿勢・自律神経を整えるサポートを組み合わせることで、少しでも日常生活の質が向上することを願っています。

「検査で異常なし」と言われ続けて孤独に悩んでいる方へ。あなたの痛みは本物です。一人で抱え込まずに専門の医療機関と、サポートできる整骨院を上手に活用してください。

つつじが岡整骨院は榴ヶ岡駅から徒歩5分・夜21時まで受付しています。まずはお気軽にご相談ください。

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