逆流性食道炎が繰り返す方へ｜自律神経・猫背・骨盤の歪みとの関係を整骨院が解説｜仙台市つつじが岡整骨院

逆流性食道炎が治らない…薬を飲んでも繰り返す方へ｜自律神経・猫背・骨盤の歪みとの関係を整骨院が解説｜仙台市宮城野区つつじが岡整骨院

公開日：2026年6月13日｜つつじが岡整骨院スタッフ監修

「胃酸を抑える薬を飲んでいるが胸やけが繰り返す」「ストレスが多い時期に逆流性食道炎が悪化する」「猫背と逆流性食道炎は関係あるの？」「内科の治療と並行して体を整えることはできる？」――こうした悩みをお持ちの方が仙台市内にも多くいらっしゃいます。

逆流性食道炎は、胃酸や十二指腸液が食道に逆流し、食道の粘膜が炎症を起こす病気です。この病気は成人の10〜20％程度がかかっていると推定されるほど頻度が高く、薬で胃酸を抑えても繰り返してしまう方が非常に多くいらっしゃいます。 YouTube

薬だけの処置では逆流性食道炎の症状が繰り返し起こる可能性があります。身体を根本から良くしていくことで繰り返し起こらない状態にしていけるという考え方が広がっています。 Heiwadai-seikotsuin

今回はつつじが岡整骨院が、逆流性食道炎と自律神経・猫背・骨盤の歪みの関係について、姿勢や体の状態からどのようにサポートできるかを解説します。

大切なお願い：まず医療機関での診断を

この記事は逆流性食道炎の治療を整骨院が行うものではありません。逆流性食道炎によって長期にわたって食道粘膜の炎症が続くことで、食道がんのリスクが高くなります。胸やけ・胃酸の逆流感・胸の痛みなどの症状がある方は、まず内科・消化器内科で診断と治療を受けてください。 YouTube

整骨院でのアプローチは医療機関での治療と並行して姿勢・自律神経・体の使い方という観点からサポートするものです。薬物治療を自己判断で中止することは絶対に避けてください。

逆流性食道炎の一般的な原因

主な原因として挙げられているのは、暴飲暴食・過度の飲酒・喫煙・加齢による器官の変化（胃や食道にある筋肉の機能低下）・妊娠や肥満、運動や便秘による腹圧の上昇・ストレスなどが挙げられています。 Miya-spo

ストレスによって自律神経が乱れると、胃酸の分泌量が適切にコントロールできなくなることがあり、逆流性食道炎を引き起こすきっかけになる場合もあります。 Shibasakiekimae-seikotsuin

しかしどれだけ喫煙や飲酒をしていても、逆流性食道炎にならない人はなりません。ストレスといっても、身体に出る症状は人それぞれです。胃酸過多・逆流を防ぐ食道筋力の低下・「食道粘膜」が過敏になっているなど個人差があります。 Miya-spo

ここで注目したいのが自律神経の乱れ・猫背・骨盤の歪みという体の構造的な要因です。

なぜ猫背・姿勢の悪さが逆流性食道炎に関係するのか

横隔膜の動きが制限される

逆流性食道炎の方に多く見られるのが猫背で、猫背になることで肋骨の動きが制限され、肋骨に付着する横隔膜が正しい動きが出来なくなるため固くなります。視覚的に猫背になっていない方でも、横隔膜の硬さが影響していることは臨床上でも明らかとなっています。 Heiwadai-seikotsuin

横隔膜は呼吸だけでなく胃と食道の境目（噬門・下部食道括約筋）の働きにも深く関わっています。猫背で横隔膜の動きが制限されると下部食道括約筋の機能にも影響が及ぶと考えられています。

腹圧の上昇

背景には、猫背や前かがみ姿勢で腹圧が上がること、横隔膜の働き低下、下部食道括約筋の機能低下、自律神経の乱れなどが関与しやすいとされます。 Mori18

猫背・前かがみの姿勢では胃が圧迫されて腹圧が上昇しやすくなります。逆流性食道炎を起こす方は、猫背などで胃が圧迫されている方が多いと言われています。 Hattorigroup

下部食道括約筋（逆流を防ぐ弁）の機能

食道と胃のつなぎ目に下部食道括約筋という筋肉があり、食物が通過するとき以外は胃の入り口を締めて胃の内容物が食道に逆流しないように働いているのですが、この筋肉が緩むと胃から食道への逆流が起こるようになります。 Heiwadai-seikotsuin

骨盤の歪みが自律神経を通じて逆流性食道炎に関係する仕組み

骨盤の歪みと逆流性食道炎の関係を整理します。

その自律神経は脳から背骨を通って、全身へと伸びています。姿勢が悪くなることで、首に強い負担がかかり続けると、神経の通りが悪くなり、自律神経のバランスが少しずつ乱れていってしまいます。 Kumanomi Seikotu

骨盤が後傾すると背骨全体が丸まって猫背が定着します。猫背になると頭が前に出て首への負担が増大します。首まわりの自律神経が圧迫されることで自律神経のバランスが乱れます。胃酸の分泌・下部食道括約筋の働きという自律神経が司る機能が影響を受けます。

骨盤後傾 → 猫背 → 横隔膜の動き制限・胃への圧迫・首への負担 → 自律神経の乱れ → 胃酸分泌・下部食道括約筋機能への影響 → 逆流性食道炎の発症・悪化

ある整体院の事例では逆流性食道炎を引き起こす原因となっていたのは、自律神経のバランスが乱れていたことでした。猫背で頭が前に突き出た状態が続くことで、首に負担がかかり続けていました。骨格のバランスを整え、姿勢を良くしていきました。という報告もあります。 Kumanomi Seikotu

ストレス×自律神経×逆流性食道炎の悪循環

逆流性食道炎の症状に気づいた時には、放置せず、早めに当院にご相談ください。とされる一方で、ストレスと逆流性食道炎には次のような悪循環があると考えられています。 Teshigawara-web

ストレスで自律神経が乱れる→胃酸分泌のコントロールが難しくなる→逆流性食道炎の症状（胸やけ・不快感）が出る→症状自体がさらにストレスになる→自律神経がさらに乱れる→症状が悪化する。

逆流を防ぐ食道筋力の低下・「食道粘膜」が過敏になっているという状態が続くと症状自体への不安が新たなストレスとなり悪循環が形成されやすくなります。 Miya-spo

骨盤の歪みによって自律神経が慢性的に圧迫された状態ではこの悪循環から抜け出しにくくなります。骨盤を整えることが自律神経の調整力を回復させる一つのアプローチになり得ます。

姿勢・骨盤チェックリスト

以下に複数当てはまる方は姿勢・骨盤の歪みが逆流性食道炎の症状に関係している可能性があります。

猫背・前かがみの姿勢が気になる
長時間のデスクワークが多い
食後すぐに横になる・前かがみの姿勢をとることが多い
慢性的な肩こり・首こりがある
ストレスが多い時期に症状が悪化する
骨盤の歪みや姿勢の悪さが気になる
内科で治療中だが症状が繰り返す

逆流性食道炎の予防として「やってはいけないこと」

食後すぐは胃酸が多く分泌された状態となります。食後に座ったり立ったりした状態であれば重力によって胃酸が逆流しづらいですが、食後すぐ横になると胃酸の逆流が起こりやすくなります。 Shibasakiekimae-seikotsuin

脂っこいものや、アルコールを多く摂取すると胃酸が過剰に分泌される場合があります。また、過食をすることによって胃の中が食べたものと胃酸でいっぱいになり、胃酸の逆流が起こりやすくなります。 Shibasakiekimae-seikotsuin

これらに加えて食後すぐに猫背でデスクワークに戻るという現代的な生活習慣も腹圧の上昇・横隔膜の圧迫という観点から症状に影響する可能性があります。

姿勢・自律神経の観点からのセルフケア

医療機関での治療と並行して取り入れられる、姿勢・自律神経を整えるセルフケアをご紹介します。

**猫背を緩和する胸椎ストレッチ（毎日）**として丸めたバスタオルを肩甲骨の間に縦に置いて仰向けに寝ます。両腕を頭の上に伸ばして3分間腹式深呼吸を行います。横隔膜の動きを制限している猫背・胸郭の硬さを緩和します。

**腹式深呼吸（毎日）**として鼻から4秒吸って口から8秒ゆっくり吐きます。横隔膜の動きを意識的に促して副交感神経を優位にします。

食後すぐに横にならないこととして食後に座ったり立ったりした状態であれば重力によって胃酸が逆流しづらいため食後30分〜1時間は座った姿勢を保ちます。 Shibasakiekimae-seikotsuin

**骨盤リセット（毎晩）**として仰向けで膝を立て膝倒しを左右10回繰り返します。骨盤後傾という猫背・自律神経の乱れの根本原因にアプローチします。

就寝時に上半身を少し高くすることとして就寝時に上半身をやや高くすることで重力により胃酸の逆流を軽減できる場合があります。枕やクッションで調整します。

つつじが岡整骨院のサポートアプローチ

当院は逆流性食道炎を治療する施設ではありません。医療機関での診断・治療を最優先とした上で、姿勢・骨盤・自律神経という観点から体の状態を整えるサポートを行っています。

ボキボキする矯正は行いません。 体への負担が少ないやさしい施術ですので安心してご来院ください。

骨盤矯正で骨盤後傾という猫背・自律神経の乱れの根本原因にアプローチします。胸椎・胸郭の調整で猫背により制限された横隔膜の動きをサポートします。頚椎・首まわりの調整で自律神経への圧迫を解放します。生活習慣のアドバイスとして食後の姿勢・就寝時の姿勢・呼吸法などをお伝えします。