仙台の整体【初回返金保証】つつじが岡整骨院・鍼灸院

「ある日突然、顎が痛くなった」「口を大きく開けると顎がカクカク鳴る」「歯医者では特に問題ないと言われた」――こうした悩みをお持ちの仙台市内の方が非常に多くいらっしゃいます。

今回はつつじが岡整骨院が、顎関節症と姿勢（ストレートネック）・自律神経の関係を解説します。

顎関節症は歯科・口腔外科での診断が必要な場合があります。強い痛み・顎が開かなくなった場合は歯科医院を受診してください。この記事は、歯科での診断を受けた上で、姿勢・自律神経という側面からのケアについて解説するものです。

ストレートネックは首や肩に大きな負担をかけてしまうため、首こりや肩こりに繋がります。また、ストレートネックの方は猫背になっていることが多いため、腰にも負担がかかっています。

首の位置が前方にずれることで、顎の位置・噛み合わせのバランスにも影響が及びやすくなります。ストレートネックによって首まわりの筋肉が過緊張になると、顎まわりの筋肉にも連動して負担がかかりやすくなると考えられています。

いったんストレートネックになってしまうと、元に戻すのはなかなか難しいものです。首だけに着目して行うと、思うような効果が得られません。首だけではなく、姿勢（猫背）、背骨や骨盤のゆがみといった全身のバランスを整える必要があります。

自律神経の乱れが強く出ている方は身体が交感神経優位な状態となり、常に緊張状態が続いてしまいます。その場合、身体をご自身の意思でリラックスするのが困難になります。

首には自律神経に関する多くの神経が集まっています。ストレートネックによって神経が刺激されると、自律神経に乱れが生じることがあります。自律神経が乱れると動悸や息切れ、倦怠感、めまいなど肉体的な不調だけではなく、イライラや集中力の低下など精神的な不調も引き起こします。

自律神経が交感神経優位な状態が続くと、無意識に歯を食いしばる・顎に力が入るといった癖が定着しやすくなり、これが顎関節症の悪化要因になっている可能性があります。

インナーマッスルが弱っている方はご自身で良い姿勢を保つ事が非常に難しくなります。椅子に座った時、身体が丸まりだらっと座ってしまう経験がある方は、インナーマッスルが弱っており、身体をうまく支えることができていない状態です。姿勢が保てないことで顎への負担が増え、顎関節症の再発につながりやすくなります。

**顎引き体操（1時間ごと）**として、顎を軽く引いて頭を後ろに戻す動作を10回繰り返します。ストレートネックの根本原因にアプローチします。

顎まわりのやさしいストレッチとして、口を無理のない範囲でゆっくり開閉し、顎まわりの筋肉の緊張をほぐします。

**腹式深呼吸（毎日）**として、鼻から4秒吸って口から8秒ゆっくり吐きます。交感神経の過剰な興奮を和らげ、食いしばりの癖の緩和をサポートします。

**骨盤リセット（毎晩）**として、仰向けで膝を立てて膝倒しを左右10回繰り返します。ストレートネックの根本にある骨盤の歪みにアプローチします。

ボキボキする矯正は行いません。 体への負担が少ないやさしい施術ですので安心してご来院ください。

歯科での診断を最優先とした上で、骨盤矯正で顎関節症の背景にあるストレートネック・猫背の根本原因を整えます。頚椎・首まわりのやさしい調整で自律神経への影響の緩和をサポートします。

顎関節症は顎だけの問題ではなく、ストレートネック・自律神経の乱れ・骨盤の歪みという全身のバランスが関わっている可能性があります。歯科での診断を受けた上で、姿勢からのケアも取り入れてみてください。

つつじが岡整骨院は榴ヶ岡駅から徒歩5分・夜21時まで受付しています。

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