仙台の整体【初回返金保証】つつじが岡整骨院・鍼灸院

「子どもがスマホ・ゲームばかりで姿勢が心配」「うちの子、最近頭痛や首の痛みを訴える」「勉強に集中できないのは姿勢のせいかもしれない」――こうした悩みをお持ちの仙台市内のご家族が非常に多くいらっしゃいます。

長時間の勉強やスマホ、ゲームのやりすぎで、「ストレートネック」になる子供が最近増えているようです。今回はつつじが岡整骨院が、子どものスマホ首（ストレートネック）と成長期への影響について解説します。

なぜ「子どもは特に注意が必要」なのか

子どもの骨というのは、ほとんどが軟骨でできている。成長するに伴って、硬い大人の骨に変わってくるんですけど、真っすぐな状態（ストレートネック）で成長していくと、首の骨の形そのものが、それに見合った前のめりの形に成長していく。筋肉のストレッチで治しましょうといったことが、なかなかできなくなることがある。子どもに対してこそ、予防というのが大切です。

大人の場合は筋肉・姿勢の癖として現れることが多いストレートネックですが、子どもの場合は成長期の骨そのものの形成に影響が及ぶ可能性があるという点で、より注意が必要とされています。

ストレートネックが子どもの成長に与える影響

いわゆる「スマホ首（ストレートネック）」は、成長期の身体に大きな負担をかけ、集中力の低下や運動機能への影響を及ぼす可能性があります。

自律神経の不調や、首や肩のこりによって、寝つきが悪い、集中力が続かないといった問題が起きてくることがあります。これは子どもの成長に悪影響を与え、学力低下にもつながる可能性があると指摘されています。

緩やかな前方カーブが、首に受ける重力の衝撃を吸収していて、カーブがなくなることで、重力の衝撃も大きくなります。その結果、肩や首に過度な負担がかかります。

子どものストレートネックの原因

子どもの生活のなかにあるさまざまな習慣が、ストレートネックの原因となります。4歳以下の幼少期には、側弯や、もともと鎖骨の位置が低いなで肩の子など、生まれながらの骨格の問題から症状が現れることが多いとされています。習い事をはじめる5〜6歳頃になると、運動によってストレートネックが生じることも増えてきます。

現代の子どもたちは、スマートフォン・タブレット・携帯ゲーム機の長時間使用に加え、長時間の勉強でも下向きの姿勢が続きやすく、これらの積み重ねがストレートネックの大きな要因になっています。

家庭でできるセルフチェック

真横から見た時に耳の穴と肩が一直線になっているかを確認しましょう。

自宅の壁を利用してチェックすることもできます。身体測定で身長計を使うときと同じように、かかと・お尻・肩甲骨を壁につけてまっすぐ立ったときに、意識しないと後頭部が壁につかない場合や、意識しても壁につけることができない場合は、ストレートネックの可能性があります。

子どものストレートネック予防・改善ストレッチ

胸のストレッチとして、壁に近付いて同じラインに立ち、手を壁に掛けます。手首が壁に入るように、右足を一歩前に出して、出した足に向かって体重をかけていきます。10秒から20秒くらい行います。猫背の改善につながり、首が前に倒れるのを抑えられるとされています。

**顎引き体操（1時間ごと）**として、勉強・スマホの合間に顎を軽く引いて頭を後ろに戻す動作を親子で一緒に行いましょう。

スマホ・タブレットを目の高さで使うこととして、下向きで画面を見る時間を減らすことが最も基本的な対策です。

家庭で気をつけたいポイント

お子様の姿勢が気になったり、頻繁に「頭痛がする」「首が痛い」と言うようであれば、専門家への相談を検討しましょう。成長期の柔軟な身体は、悪い習慣もつきやすいですが、正しいケアを始めれば改善も早いとされています。

子どものストレートネックチェックリスト（保護者の方向け）

スマホ・タブレット・ゲームの使用時間が長い
勉強中、下を向いた姿勢が長時間続いている
「頭が痛い」「首が痛い」と訴えることがある
寝つきが悪い、集中力が続かないと感じることがある
壁を使ったチェックで後頭部が壁につかない

つつじが岡整骨院のアプローチ

ボキボキする矯正は行いません。 体への負担が少ないやさしい施術ですので、お子様も安心してご来院ください。

成長期であることを踏まえた丁寧な姿勢チェックを行い、骨盤矯正・日常生活のアドバイスとして、ご家庭でできる予防・改善のポイントを具体的にお伝えします。

まとめ：子どものストレートネックは「成長期だからこそ」早めの対策が大切です

子どもの骨は成長段階にあるため、大人以上に早期の対策が重要です。日頃のスマホ・勉強姿勢を見直し、気になる症状があれば早めにご相談ください。

つつじが岡整骨院は榴ヶ岡駅から徒歩5分・夜21時まで受付しています。

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