仙台の整体【初回返金保証】つつじが岡整骨院・鍼灸院

「夏でも手足が冷たい」「靴下を重ねても足先が冷える」「手足を温めているのに冷え性が改善しない」――こうした悩みをお持ちの仙台市内の方が非常に多くいらっしゃいます。

冷え性でも、内臓や脳の温度は正常です。冷え性の原因は、筋力不足や自律神経の乱れなど複数の要因が関わっています。今回はつつじが岡整骨院が、冷え性のタイプと骨盤の関係を解説します。

体温調節にかかわる多くの組織が自律神経によってコントロールされています。手足の皮膚にある血管は、自律神経のうち交感神経が優位になると収縮し、副交感神経が優位になると拡張します。

寒い場所にいると身体の中心部の温度を保つために、手や足から熱が放出されるのを抑えようとして交感神経が血管を収縮させ、手足に流れる血液量を減らします。こうすることで内臓の温度が下がってしまう事態は防げますが、この状態が続くと手足が冷たくなりすぎて辛さを感じます。

冷え性にはいくつかのタイプがあり、原因によって対処法も変わってきます。

血流が悪いため、また血管が細くなっているため、手足の末端部分まで血液が送り届けられず手足が冷えるタイプです。手足が冷えるのでその部分ばかりを温めようとしがちですが、人間の体はまず内臓を温めようとするため、手足だけでなく腹部もしっかり温めて手足まで血液が行き渡るようにしましょう。

主に骨盤の歪みが原因で起こる冷え性で、下半身の血流が悪くなって冷え性が起こります。姿勢の悪さ、長時間同じ姿勢を続ける、毎晩同じ側で眠るなどのことが原因で骨盤の歪みは起こりますので、そうした普段の習慣を見直すと同時に、入浴などで体を温めて基礎代謝を良くするように心がけましょう。

猫背や骨盤の歪みがあると筋肉が硬くなり、血管や神経を圧迫してしまうことがあります。その結果、手と足が冷たいと感じやすくなります。

自律神経の異常により、手足の末端部分の血管が収縮されなくなって起こる冷え性です。このタイプでは手足の冷えはほとんど起こらず、内臓で血液が不足してしまうため内臓が冷えてしまいます。よく下痢をする、全身がだるい、よく風邪を引くなどの症状が現れますが、冷え性と気づけないケースも多いです。

手足が冷たいのでその部分ばかりを温めようとしがちですが、人間の体はまず内臓を温めようとするため、手足だけでなく腹部もしっかり温めて手足まで血液が行き渡るようにすることが重要です。

手足という末端だけを局所的に温めても、その血液を送り出す「土台」である体幹・骨盤まわりの状態が整っていなければ、根本的な改善にはつながりにくいことがあります。

腹部・腰まわりを温めることとして、手足だけでなく腹部もしっかり温めて手足まで血液が行き渡るようにしましょう。

入浴で全身の血流を改善することとして、湯船にゆっくり浸かることで基礎代謝を良くすることができます。

**骨盤リセット（毎晩）**として、仰向けで膝を立てて膝倒しを左右10回繰り返します。骨盤の歪みという下半身の血流悪化の根本原因にアプローチします。

同じ姿勢を長時間続けないこととして、姿勢の悪さ、長時間同じ姿勢を続ける、毎晩同じ側で眠るなどの習慣が骨盤の歪みを助長するため、1時間ごとに体を動かす習慣をつけましょう。

規則正しい生活リズムとして、ストレスや生活リズムの乱れによって体温調節がうまくいかず、末端が冷えやすくなるケースもあります。睡眠・食事のリズムを整えましょう。

ボキボキする矯正は行いません。 体への負担が少ないやさしい施術ですので安心してご来院ください。

骨盤矯正で下半身の血流悪化の根本原因である骨盤の歪みを整えます。日常生活のアドバイスとして、ご自身の冷え性のタイプに合わせた温め方を具体的にお伝えします。

冷え性は手足だけを温めても改善しないことがあります。ご自身のタイプ（末端・骨盤の歪み・自律神経）を知り、腹部・骨盤という体の中心から整えることが根本改善への近道です。

つつじが岡整骨院は榴ヶ岡駅から徒歩5分・夜21時まで受付しています。

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