仙台の整体【初回返金保証】つつじが岡整骨院・鍼灸院

「足を組む癖は女性に多いと聞いたが本当？」「男性と女性で足の組みやすさに違いがあるのはなぜ？」「年代によって足を組む癖の影響は変わるのか」――こうした疑問をお持ちの仙台市内の方が非非常に多くいらっしゃいます。

女性の骨盤のほうが横に広がっていることで、股関節形成不全や1次性の変形性股関節症になりやすいのかどうかはわかりません。ただ、骨盤の男女差から、運動に関しては面白いことが推測できます。今回はつつじが岡整骨院が、足を組む癖における男女差・年代差について解説します。

女性の骨盤がこのような形になっているのは、胎内で赤ちゃんを育み、出産のときは骨盤を赤ちゃんの頭が通るようになっているためです。出産が近づくと、女性の骨盤はさらに開いていきます。

この骨盤の形状的な男女差が、座ったときの姿勢の安定性にも影響を及ぼしていると考えられます。骨盤が横に広い女性は、椅子に座ったときに股関節・骨盤まわりが本来的に不安定になりやすく、それを補うために足を組んでバランスを取ろうとする傾向が男性よりも強くなる可能性があります。

以前の記事でもお伝えした通り、足を組む行動は「体のバランスを取るための無意識の行動」であり、片方の骨盤が上がっている場合に不安定さを補うために選択される動作だと考えられています。女性の骨盤の形状的な特徴は、この「座位の不安定さ」がそもそも生じやすい土台になっている可能性があるのです。

ただし、これはあくまで骨格の違いをもとにしたお話です。実際の運動は、神経系や身体能力、筋肉量や筋肉の付き方によっても左右されます。個人の運動の得意・不得意まですべてこうした男女差で説明できるわけではありません。

以前の記事でもお伝えした通り、産前から産後3ヶ月位にかけて分泌される「リラキシン」という女性ホルモンは、関節・靭帯を緩みやすくするホルモンです。この時期は骨盤まわりが特に不安定になりやすく、足を組む癖がついた場合、その影響がより大きく骨盤の歪みとして現れやすい可能性があります。

産後の骨盤ケアと合わせて、足を組む癖への意識を持つことも、この時期特有の対策として重要だと考えられます。

長時間座り続けると、お尻や腰が疲れ、その負担を逃がそうと足を組みます。日本人は世界でも座っている時間が長いといわれ、これも足を組む癖を招きやすい背景です。

年代というよりも、デスクワークに従事している期間・時間の長さが、足を組む癖の定着に大きく関わっていると考えられます。長年にわたって座り仕事を続けてきた方ほど、骨盤の左右差・足を組む癖が定着している可能性が高いといえます。

年代・性別を問わず注目したいのが、「片足は組めるけど、反対は組みにくい」という現象です。これは股関節やお尻の硬さに左右差があるサインです。組みやすい側ばかり組むと、その差がどんどん固定されていきます。だから、組みにくい側に原因が隠れていることが多いのです。

以前の記事でもお伝えした通り、「どちらの足でも組める人は骨盤の左右差が少ない」とされていますが、逆に片方しか組めない・組みにくいという方は、すでに骨盤・股関節に左右差が生じている可能性が高いと考えられます。

緊張した場面や集中して作業しているときに足を組む癖がある人もいます。これは自律神経の交感神経が高まっているサインでもあり、身体的な不調だけでなく、精神的な緊張状態とも関係しています。

年代・性別を問わず、ストレスの多い環境にいる方ほど、この緊張由来の足組みが習慣化しやすいと考えられます。以前の記事でもお伝えした通り、自律神経の乱れと骨盤の状態は相互に影響し合う関係にあります。

ボキボキする矯正は行いません。 体への負担が少ないやさしい施術ですので、性別・年代を問わず安心してご来院ください。

骨盤矯正で女性特有の骨盤形状・産後の不安定さも踏まえた根本原因にアプローチします。次回は「交互に組む」ことの意外な落とし穴を含めた改善方法をご紹介します。

足を組む癖は女性の骨盤形状という骨格的な特徴に加えて、産後の時期・デスクワークの年数・ストレスなど、様々な背景が組み合わさって生じています。自分がどの背景に当てはまるかを知ることが、対策への理解を深める一歩になります。

つつじが岡整骨院は榴ヶ岡駅から徒歩5分・夜21時まで受付しています。

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