仙台の整体【初回返金保証】つつじが岡整骨院・鍼灸院

「更年期に入ってから腰痛がひどくなった」「女性ホルモンと腰痛にどんな関係があるのか知りたい」「骨粗しょう症という言葉が気になっている」――こうした悩みをお持ちの仙台市内の方が非常に多くいらっしゃいます。

40歳以降になると徐々に生理周期も遷延し、エストロゲンの分泌は、閉経の2〜3年ほど前から緩やかに減少し始めます。今回はつつじが岡整骨院が、更年期の腰痛とエストロゲン（女性ホルモン）の関係について解説します。

エストロゲンが骨を守る仕組み

エストロゲンには、骨吸収を抑制する作用があります。骨は古くなった骨を壊す細胞（破骨細胞）と新しい骨をつくる細胞（骨芽細胞）のバランスのとれた働きによって、骨量が安定し強さが保たれています。加齢に伴ってエストロゲンが減ると破骨細胞の働きが盛んになり、骨をつくる骨芽細胞の働きが追いつかなくなるため骨量が減ってスカスカになった状態が骨粗しょう症であり、骨折のリスクが高くなります。

つまりエストロゲンは、骨を壊す働きにブレーキをかける役割を担っており、更年期に入ってこのブレーキが弱まることで、骨がもろくなりやすい状態が作られていくと考えられます。

なぜ「腰」に症状が出やすいのか

骨密度と骨の質が低下して骨粗しょう症になるリスクが高くなります。骨粗しょう症は、背骨（脊椎）にも影響を及ぼしやすく、背骨の圧迫骨折や、骨の変化による慢性的な腰の痛みとして現れることがあります。以前の記事でもお伝えした喫煙による骨密度低下と同様に、エストロゲンの減少による骨密度低下も、腰痛という形で自覚されやすい変化の一つだと考えられます。

閉経前からの対策が重要な理由

この時期から骨粗鬆症の対策を始めておくことが大事です。エストロゲンの分泌が閉経の2〜3年前から緩やかに減少し始めることを考えると、実際に閉経を迎える前の40代後半から、骨の健康に意識を向けておくことが望ましいと考えられます。

妊娠・出産も骨密度に影響すること

女性は多くの場合、妊娠出産を経て更年期に突入します。妊娠・出産によりカルシウムが胎児に移行するため、カルシウム不足に陥りやすくなります。過去の妊娠・出産の経験が、更年期以降の骨の状態にも間接的に影響している可能性があります。

過度なダイエットの影響にも注意

過度なダイエットによる栄養不足で、カルシウムの損失がおこり、骨密度が低下します。以前の記事でもお伝えしたビタミンD不足と同様に、若い頃からの栄養状態が、更年期以降の骨の健康に長期的な影響を及ぼす可能性があります。

骨密度検査という選択肢

骨密度はX線や超音波を使用する機器などで測定することができるので、検査を受けたことがない方は一度受けてみられることをお勧めします。若い方でも、初経の時期が遅かった方や、一時的に無月経の期間があったという方は、自分の現在の骨密度をあらかじめ知っておくことで、骨粗しょう症の予防対策を早めに開始できる可能性があります。

婦人科での相談という選択肢

更年期障害の治療法の一つとして、低下したエストロゲンを補うことで症状を和らげるホルモン補充療法というものがあります。エストロゲンには骨密度の低下を予防する効果があり、更年期症状に対する治療と骨粗しょう症の予防を同時に行うことができます。骨密度検査を希望する方、骨密度の低下を指摘されたことがある方は、一度産婦人科でご相談されることをおすすめします。

骨盤・姿勢との関係

以前の記事でもお伝えした通り、骨盤という土台の状態は、骨密度が低下しやすい更年期の女性にとって、より重要な意味を持つと考えられます。骨盤の歪みによる腰椎への偏った負荷は、骨密度が低下した骨にとって、より大きなリスクになり得ます。

更年期の腰痛チェックリスト

・更年期に入ってから腰痛が悪化した気がする
・骨密度検査を受けたことがない
・初経の時期が遅かった、無月経の期間があった
・過度なダイエットの経験がある
・骨盤の歪みや姿勢の悪さが気になる

つつじが岡整骨院のアプローチ

ボキボキする矯正は行いません。体への負担が少ないやさしい施術ですので安心してご来院ください。

骨盤矯正で骨密度が低下しやすい更年期の骨への負担を軽減する体の土台を整えます。骨密度・ホルモンに関するご相談は、産婦人科への受診もあわせてご検討ください。

まとめ：更年期の腰痛はエストロゲン低下による骨の変化が関わっていることがあります

更年期に入ってエストロゲンが減少すると、骨を壊す働きにブレーキがかかりにくくなり、骨密度が低下しやすくなります。閉経前からの対策、骨密度検査の活用、そして骨盤という体の土台を整えることを、あわせて検討してみてください。

つつじが岡整骨院は榴ヶ岡駅から徒歩5分・夜21時まで受付しています。

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