気圧の変化で首が痛い・重いのはなぜ？低気圧と首の不調の関係

天気が崩れる前になると首が痛い、低気圧が近づくと首が重くこわばる。こうした「気圧の変化と首の不調」を感じる方は少なくありません。実際には雨が降る前から首がつらくなることもあり、「なぜ天気で首が痛くなるのだろう」と不思議に思う方も多いようです。ここでは、気圧の変化で首が痛くなりやすい理由と、その対処についてご紹介します。

■ 気圧の変化で首が痛くなりやすい理由
1. 自律神経への影響
気圧が下がると、体はその変化に合わせて体内のバランスを調整しようとします。この調整を担っているのが自律神経です。気圧の変化が大きいと自律神経が乱れやすくなり、血の巡りや筋肉の緊張に影響して、首の痛みやこりとしてあらわれることがあります。
2. 血の巡りの変化
気圧や気温が変わると、血管が広がったり縮んだりします。首や肩の血の巡りが滞ると、筋肉に疲れがたまりやすくなり、重さや痛みを感じることがあります。
3. もともとの首の緊張
デスクワークやスマートフォンで首に負担がかかっていると、首の筋肉は常に緊張ぎみです。そこに気圧の変化が加わると、ふだんは気にならない程度の緊張が、痛みとして感じられやすくなります。
4. 気圧の変化に敏感な体質
乗り物酔いをしやすい方や、天気の変化で体調を崩しやすい方は、気圧の影響を受けやすいといわれています。

■ こんな感じ方をすることがあります
・天気が崩れる前日から首が重い
・低気圧が近づくと首から後頭部にかけて痛む
・雨の日に首を動かしにくい、こわばる
・首の痛みとともに、頭痛やだるさ、めまいを感じる
これらはほかの原因で起こっている場合もあるため、気になるときは医療機関で相談することが大切です。

■ 首が痛いときの対処
1. 首を温める
蒸しタオルや入浴で首の後ろを温めると、血の巡りが促され、こわばりがゆるみやすくなります。
2. 首をゆっくり動かす
首を左右にゆっくり倒す、肩を回すなど、無理のない範囲で動かすと、緊張が和らぎます。痛みが強いときは無理をしないでください。
3. 休息をとる
気圧の変化で体が疲れているときは、無理をせず休むことも大切です。睡眠を十分にとると、回復しやすくなります。
4. 天気の変化に備える
気圧が下がる日は予定を詰め込みすぎず、ゆとりを持って過ごすと、体への負担を減らせます。

■ 整骨院・鍼灸院でできること
当院では、気圧の変化による首の痛みに関係しやすい首や肩のこり、姿勢の崩れ、体の緊張を確認し、負担の少ない手技で筋肉をゆるめることを行っています。強い力で首を動かす施術ではなく、体の状態に合わせて丁寧に対応し、日常の姿勢や過ごし方についてもアドバイスいたします。ただし、病気の診断や治療はできないため、症状が強い場合は医療機関での相談をおすすめします。

■ 早めに医療機関を受診していただきたいサイン
次のような場合は、気圧や天気のせいと決めつけず、早めに医療機関を受診してください。
・突然の激しい首の痛みや頭痛がある
・手や腕のしびれ、力の入りにくさがある
・発熱を伴い、首を前に曲げると強く痛む
・強いめまいや吐き気を伴う
・転倒や事故の後に痛みが続く
これらは重大な病気が隠れている場合もあるため、専門の医師の診察が必要です。

■ まとめ
気圧の変化で首が痛くなるのは、自律神経の乱れや血の巡りの変化、もともとの首の緊張などが重なって起こりやすくなります。首を温める、ゆっくり動かす、休息をとる、天気の変化に備えるといった工夫で、負担を和らげられる場合があります。天気のたびに首がつらくなる方は、お気軽にご相談ください。

つつじが岡整骨院・鍼灸院
仙台市宮城野区西宮城野10-5-1B（つつじが岡駅2番出口から徒歩2分）
電話：022-355-6282
営業時間：10:00〜21:00