部活が忙しいお子さんの膝の痛み｜オスグッド・シュラッター病とは

「部活のあとに膝が痛いと言う」「膝のお皿の下が出っ張って痛がる」。成長期のお子さんに見られるこうした膝の痛みは、「オスグッド・シュラッター病(通称オスグッド)」と呼ばれる状態かもしれません。スポーツに打ち込む小中学生に多く見られます。ここでは、オスグッドとはどのようなものか、保護者の方にもわかりやすくご紹介します。

■ オスグッド・シュラッター病とは
オスグッドは、成長期に、膝のお皿のすぐ下あたり(骨の出っ張った部分)に痛みや腫れ、出っ張りが生じる状態です。10歳〜15歳ごろの、運動をよくする子に多く見られます。成長期は骨が伸びていく一方で、その骨の部分がまだやわらかく、負担を受けやすいという特徴があります。

■ なぜ起こるのか
太ももの前の大きな筋肉(大腿四頭筋)は、膝のお皿を通って、膝の下の骨につながっています。走る・跳ぶ・蹴るといった動作を繰り返すと、この筋肉が膝の下の骨を強く引っ張ります。成長期の、まだやわらかい骨の部分が、この繰り返しの引っ張りに負担を受けて、痛みや出っ張りが生じると考えられています。部活などで運動量が多いほど、負担が積み重なりやすくなります。

■ 見られやすい症状
・膝のお皿のすぐ下が痛む、押すと痛い
・膝の下の骨が出っ張ってくる
・運動中や運動後に痛みが強くなる
・しゃがむ、ジャンプ、階段で痛む
・多くは片膝だが、両膝のこともある

■ 大切なのは「無理に続けないこと」
オスグッドは、成長期の一時期に起こり、骨の成長が落ち着くとともに和らいでいくことが多いとされています。ただし、痛みを我慢して運動を続けると、痛みが長引いたり、強くなったりすることがあります。「痛いけれど、試合があるから」と無理をさせず、痛みの程度に応じて運動量を調整することが大切です。まずは医療機関で、膝の状態を確認してもらうことをおすすめします。

■ 家庭でできるケア
1. 運動量を調整する・休ませる
痛みが強いときは、無理をせず休むことが大切です。指導者とも相談しましょう。
2. 太もも前のストレッチ
運動の前後に、太ももの前側(大腿四頭筋)をやさしく伸ばすと、膝の下への引っ張りが和らぎやすくなります。痛みのない範囲で行いましょう。
3. 運動後のアイシング
運動後に痛みや熱感があるときは、保冷剤をタオルで包んで短時間冷やすと、楽になることがあります。
4. 痛みのサインを見逃さない
お子さんが痛みを訴えたら、我慢させず、様子を確認しましょう。

■ つつじが岡整骨院・鍼灸院でできること
当院では、オスグッドに関わる太もも前の筋肉の張りや、膝まわり、骨盤・足のバランス、体の使い方を確認し、負担の少ない手技で筋肉の緊張を和らげるサポートを行っています。ストレッチや、運動量の調整、体の使い方についても、お子さんと保護者の方にわかりやすくお伝えします。ただし、診断や治療は医療機関で受けていただくことが前提です。膝の状態に合わせて、無理なくサポートします。

■ 早めに医療機関を受診していただきたいサイン
次のような場合は、成長痛と決めつけず、整形外科などの医療機関を受診してください。
・膝の痛みが強い、歩くのもつらい
・膝が大きく腫れている、熱を持っている
・痛みが長引く、だんだん悪化する
・膝が曲げ伸ばししにくい、引っかかる
・転倒やけがの後に痛み出した

■ まとめ
オスグッド・シュラッター病は、成長期の運動量の多いお子さんに見られる、膝の下の痛みです。太ももの筋肉が膝の下の骨を引っ張る負担が背景にあり、無理に運動を続けず、痛みに応じて運動量を調整することが大切です。まずは医療機関で膝の状態を確認し、ストレッチや休養とあわせて体のケアを。お子さんの膝の痛みが気になる保護者の方は、お気軽にご相談ください。

つつじが岡整骨院・鍼灸院
仙台市宮城野区西宮城野10-5-1B（つつじが岡駅2番出口から徒歩2分）
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