仙台の整体【初回返金保証】つつじが岡整骨院・鍼灸院

「春になるとなんとなく体がだるい」「秋口になると毎年決まって体調を崩す」「季節の変わり目は肩こり・頭痛がひどくなる」――こうした悩みをお持ちの仙台市内の方が非常に多くいらっしゃいます。

季節の変わり目には、人によっては肩こりや関節痛がひどくなったり、体調の変化が起こりやすくなったりします。それらの症状や病気の多くが「自律神経の乱れ」と関係しているようです。今回はつつじが岡整骨院が、春・秋の季節の変わり目に体調を崩しやすい理由を解説します。

「季節の変わり目」とは、春先や秋口などの寒暖差が大きい時期のことです。そのような時期は、日ごとの寒暖差だけでなく、1日のなかでも明け方と日中の気温の差が大きく、体に負担がかかりやすくなります。

自律神経は、気温や湿度、気圧などの環境の変化に敏感に反応します。自律神経は、自分の意志でコントロールすることはできません。交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、心拍や血圧、消化の働きなどに偏りが出て、体調不良として現れやすくなります。

季節の変わり目は、気温や気圧の変化が大きく、私たちの体は常に変化に適応しようと頑張っています。しかし、この変化にうまく対応できず、自律神経が乱れてしまうことがあります。

秋は朝晩の気温差が大きくなり、身体が感じる冷えにより胃腸の機能を悪くしてしまうことがあります。

冷えによる疲れとして、夏は職場内の冷房や冷たい飲み物による身体の冷えが多いとされます。秋は朝晩の気温差が大きくなり、身体が感じる冷えにより胃腸の機能を悪くしてしまうことがあります。

急な温度変化として、秋の朝晩は気温が低く涼しさ・冷えを感じますが、日中は気温が上がりまだ暑い日が続きます。このような寒暖差は自律神経を乱し、身体のだるさ・頭痛を引き起こします。

空気の乾燥として、秋が深くなるにつれ、空気が乾燥してきます。空気が乾燥すると汗をかいてもすぐに乾いてしまうため、水分を失っていることを感じにくくなります。

日照時間の減少として、秋・冬は日照時間が短くなります。日照時間が短くなるとセロトニンという脳内物質の分泌が減少します。このセロトニン不足は気分の落ち込みを引き起こします。

秋雨や台風による気圧の変化、朝夕の寒暖差で自律神経がめまぐるしく変わります。

春先は、冬の間に交感神経優位が続いていた体が、暖かくなるにつれて副交感神経優位への切り替えを求められる時期です。この切り替えがスムーズにいかないと、だるさ・眠気などの症状につながりやすくなります。花粉・新生活のストレスなど、季節特有の要因も重なりやすい時期です。

女性は、生理や妊娠・出産、更年期といったホルモンバランスの変動から、男性よりも季節の変わり目の不調を感じやすいといわれています。女性は男性に比べて、ホルモンバランスの影響を受けやすく、自律神経も乱れやすい傾向があります。

骨盤が歪んで猫背・ストレートネックが定着していると、自律神経への構造的な圧迫が慢性的に続いています。この状態に季節の変わり目という寒暖差のストレスが重なることで、だるさ・頭痛・肩こりなどの不調がより強く現れやすくなると考えられます。

骨盤を整えておくことは、季節の変わり目という一年に何度も訪れるストレスへの耐性を高める、長期的な視点でのケアになり得ます。

早寝早起きとして、生活のリズムを整えると自律神経のバランスも整いやすくなります。

軽い運動を続けるとして、ウォーキングや軽めのランニング、水泳など、ゆっくり長くできるものを取り入れましょう。体温より低い水の中でゆっくり体を動かすと、体の代謝がじわじわと上がっていきます。

着脱しやすい服装で調整するとして、カーディガンなど着脱しやすい服装で寒暖差に対応しましょう。

常温・温かい飲み物を選ぶこととして、冷たい飲み物を控えて胃腸を冷やさないようにしましょう。

**骨盤リセット（毎晩）**として、仰向けで膝を立てて膝倒しを左右10回繰り返します。季節の変わり目に負けない体の土台を作ります。

ボキボキする矯正は行いません。 体への負担が少ないやさしい施術ですので安心してご来院ください。

骨盤矯正で季節の変わり目のストレスへの耐性を高める体の土台を整えます。日常生活のアドバイスとして、寒暖差対策・生活リズムの整え方を具体的にお伝えします。

春・秋の季節の変わり目に体調を崩しやすいのは、寒暖差による自律神経の乱れが背景にあります。毎年繰り返す不調に「仕方ない」と諦めず、生活習慣と骨盤という体の土台の両方から備えてみてください。

つつじが岡整骨院は榴ヶ岡駅から徒歩5分・夜21時まで受付しています。

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