高気圧でも体調不良が起こる理由｜低気圧とは逆の副交感神経優位という仕組みを解説｜仙台市宮城野区 つつじが岡整骨院

「低気圧の話はよく聞くが、高気圧でも不調が出るのはなぜか」「秋晴れの気持ちいい日なのに体がだるい」「高気圧と低気圧、それぞれどう違うのか知りたい」――こうした悩みをお持ちの仙台市内の方が非常に多くいらっしゃいます。

気圧が上がっている時は、副交感神経が働いて血管を膨張させます。なかには気圧が上昇するときに不調を訴える人もいます。今回はつつじが岡整骨院が、高気圧特有の不調について、低気圧との違いも含めて解説します。

「高気圧＝快適」とは限らない理由

一般的に、高気圧は「晴れて過ごしやすい」というイメージが強く、体調不良は低気圧のときに起こるものだと思われがちです。しかし実際には、気圧が上昇するときに不調を訴える方も一定数存在します。この点は、多くの方が見落としがちな、気象病の意外な側面です。

低気圧と高気圧、自律神経の働き方が逆になる

気圧が下がると体の外からの圧力が減り、血管が膨張します。自律神経がきちんと機能していると、交感神経が働いてその分、血管を収縮させます。気圧が上がっている時は逆で、副交感神経が働いて血管を膨張させます。

つまり、低気圧のときは交感神経が優位になりやすいのに対し、高気圧のときは副交感神経が優位になりやすいという、正反対の自律神経の働き方をするのです。以前の記事でもお伝えした通り、交感神経が優位になりすぎるとめまいや片頭痛が起きやすくなる一方、副交感神経が優位になりすぎると、眠気やだるさ、うつ症状が生じやすくなるとされています。

高気圧のときに現れやすい症状

副交感神経が過剰に優位になると、血管が広がりすぎて血流が緩慢になり、体温調節がうまくいかなくなることがあります。以前の記事でもお伝えした通り、副交感神経優位のタイプでは、眠気・だるさ・気分の落ち込みといった症状が現れやすいと考えられています。「晴れて気圧が高いのに、なぜかやる気が出ない」という感覚は、この副交感神経の過剰な優位性が関わっている可能性があります。

急な高気圧×放射冷却という組み合わせ

以前の記事でもお伝えした通り、台風一過などで急激に高気圧に覆われると、放射冷却によって朝晩の気温が大きく下がることがあります。この気圧の急上昇と気温の急低下が同時に起こることで、腰痛などの症状が悪化しやすくなると考えられています。高気圧そのものだけでなく、それに伴う気温の変化も、不調の一因になっていると考えられます。

低気圧との症状の違い

低気圧のときは交感神経優位によるめまい・片頭痛・不眠といった症状が、高気圧のときは副交感神経優位によるだるさ・眠気・気分の落ち込みといった症状が、それぞれ出やすい傾向があると考えられます。自分がどちらのタイミングで、どんな症状が出やすいかを把握しておくことは、気象病と向き合う上で有効な視点になります。

高気圧不調へのセルフケア：交感神経を適度に刺激する

低気圧のときとは逆に、高気圧で副交感神経が過剰に優位になっている場合は、適度に交感神経を刺激することが対策になり得ます。以前の記事でもお伝えした通り、朝は熱め（42℃）のシャワーを浴びることで交感神経を優位にするという工夫は、高気圧による過剰なリラックス状態・だるさへの対策としても活用できると考えられます。

軽い運動で適度な緊張感を作ることも有効です。以前の記事でもお伝えした軽いウォーキングなどを、高気圧で体がだるく感じる日にこそ、無理のない範囲で取り入れてみることをおすすめします。

骨盤・姿勢との関係

以前の記事でもお伝えした通り、猫背・骨盤の歪みによる自律神経への構造的な負担がある方は、低気圧・高気圧どちらのタイミングでも、自律神経のバランスがより崩れやすくなると考えられます。骨盤という体の土台を整えることは、気圧の変動全般への耐性を高めるアプローチになり得ます。

高気圧不調チェックリスト

・晴れて気圧が高い日にだるさ・眠気を感じることがあるか
・気分の落ち込みを高気圧の日に感じやすいか
・急な高気圧×放射冷却のタイミングで腰痛などが出やすいか
・低気圧と高気圧、それぞれの症状の違いを把握しているか
・骨盤の歪みや姿勢の悪さが気になるか

つつじが岡整骨院のアプローチ

ボキボキする矯正は行いません。体への負担が少ないやさしい施術ですので安心してご来院ください。

骨盤矯正で低気圧・高気圧どちらの変動にも対応できる自律神経の土台を整えます。

まとめ：高気圧の不調は低気圧とは逆の「副交感神経優位」から起こります

高気圧のときは副交感神経が優位になりやすく、だるさ・眠気・気分の落ち込みといった症状が現れやすいと考えられています。低気圧のときとは逆の仕組みを知ることで、季節を通じた体調管理がしやすくなります。

つつじが岡整骨院は榴ヶ岡駅から徒歩5分・夜21時まで受付しています。

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