仙台の整体【初回返金保証】つつじが岡整骨院・鍼灸院

「髪を結ぶと決まって肩・首がつらくなる」「ポニーテールにすると頭痛まで出ることがある」「結ぶだけでこんなに負担がかかるのか不思議だった」――こうした悩みをお持ちの仙台市内の方が非常に多くいらっしゃいます。

髪を結ぶことで引き起こされる頭痛を、ポニーテール頭痛といいます。今回はつつじが岡整骨院が、髪を結ぶと肩がつらくなる理由を、この「ポニーテール頭痛」というメカニズムから解説します。

「ポニーテール頭痛」という現象があります

美容業界でも知られている現象として、髪を結ぶことによって引き起こされる頭痛・肩こりが「ポニーテール頭痛」と呼ばれています。これは単なる思い込みではなく、実際の身体的なメカニズムに基づいた現象です。

原因①：神経の圧迫

後頭部の表面部に位置する神経は、筋肉の影響を受けやすいため、髪を結んだ際にゴムに筋肉が引っ張られ、圧迫されることが原因で起こると考えられています。以前の記事でもお伝えした通り、後頭部には大後頭神経をはじめとした神経が集まっており、この部位への持続的な牽引が、頭痛・肩こりの引き金になり得ると考えられます。

原因②：血行不良

長時間結んでいると頭皮の筋肉が常に引っ張られている状態になるので、緊張状態が続き、血流が悪くなり、頭痛を誘発してしまいます。以前の記事でもお伝えした通り、頭皮は前頭筋・帽状腱膜・後頭筋といった筋肉・腱膜がひと続きになっており、髪を結ぶことによる牽引が、この頭部全体の血流に影響を及ぼしていると考えられます。

原因③：筋肉の緊張（姿勢との関係）

長時間同じ姿勢を続けている方や猫背の方は、筋肉の緊張状態が続き、首や肩周りの筋肉が凝り固まり、首の神経を圧迫し、頭痛を悪化させてしまう可能性があります。以前の記事でもお伝えした通り、猫背・ストレートネックによって首まわりの筋肉がすでに慢性的に緊張している方は、この土台の上に髪を結ぶという追加の牽引が加わることで、症状がより強く現れやすくなると考えられます。

なぜ「高い位置」で結ぶと負担が大きくなるのか

髪は通常下に向かって生えているため、高い位置で結びすぎると後頭部の生え際が逆向きに引っ張られ、頭痛を引き起こす原因となります。髪の生え方という自然な方向に逆らう形で結ぶことが、頭皮・後頭部への負担を増やしていると考えられます。

頭皮の状態が全身につながっているという視点

以前の記事でもお伝えした通り、頭皮の硬さは、頭頂部・後頭部・側頭部といった部位によって、肩こり・食いしばり・ストレスなど異なる背景と関連していると考えられています。髪を結ぶことによる後頭部への牽引は、こうした頭皮全体の緊張状態をさらに助長する要因の一つになり得ます。

なぜ「結ぶだけ」でこんなに影響が出るのか

一見、髪を結ぶという行為は些細な日常動作に思えますが、以前の記事でもお伝えした通り、頭部の筋肉はすべてつながっているため、最初に硬さが生じるのは頭皮の一部であっても、帽状腱膜や後頭筋など別の部分にまで影響が及ぶようになります。髪を結ぶという行為が、この頭部全体の筋膜のつながりの中で、持続的な牽引ストレスとして作用していると考えられます。

骨盤・姿勢との関係

以前の記事でもお伝えした通り、猫背・骨盤の歪みによって首まわりの筋肉がすでに緊張している方は、髪を結ぶという追加の牽引に対する「余力」が少なくなっていると考えられます。逆に言えば、骨盤という体の土台が整っている方は、日常的な髪の結び方による負担にも、比較的強い体を保ちやすいと考えられます。

髪を結ぶと肩がつらいチェックリスト

・髪を結んだ後に頭痛・肩こりを感じることが多い
・高い位置でぎゅっときつく結ぶ習慣がある
・猫背・ストレートネックが気になる
・頭皮の硬さ・慢性的な首肩の緊張がある
・長時間、髪を結んだままの状態が続くことが多い

つつじが岡整骨院のアプローチ

ボキボキする矯正は行いません。体への負担が少ないやさしい施術ですので安心してご来院ください。

骨盤矯正で猫背・ストレートネックという首まわりの緊張の根本原因にアプローチします。次回は具体的な改善方法をご紹介します。

まとめ：髪を結ぶと肩がつらいのは「ポニーテール頭痛」という現象かもしれません

髪を結ぶことによる肩・首のつらさは、神経の圧迫・血行不良・筋肉の緊張という複数の要因が重なって起こる「ポニーテール頭痛」という現象と関連している可能性があります。日常の些細な習慣が、体全体のつながりの中で影響を及ぼしていることを知ることが、対策への第一歩です。

つつじが岡整骨院は榴ヶ岡駅から徒歩5分・夜21時まで受付しています。

ご予約・お問い合わせ
022-355-6282
営業時間：10:00〜21:00（不定休）
〒983-0046 宮城県仙台市宮城野区西宮城野10-5-1B
榴ヶ岡駅 2番出口より徒歩5分

ご予約の流れ