仙台の整体【初回返金保証】つつじが岡整骨院・鍼灸院

「靴下を履くときにいつもよろけて壁につかまっていた」「片足立ちの検査でふらついて筋力不足だと言われたが変わらなかった」――今回は当院に来院された60代女性の患者様の事例をもとに、片足立ちのふらつきが骨盤矯正・エクササイズでどのように変化していったかをご紹介します。

この記事は当院の施術事例をもとにスタッフが再構成したものです。個人を特定する情報は変更しています。症状の改善には個人差があります。すべての方に同様の効果を保証するものではありません。

Uさん（60代・仙台市内在住・パート勤務）は、数年前から片足立ちでのふらつきが気になっていました。「靴下を履くとき、いつも壁や家具につかまらないと立っていられなくて。年のせいだと思って諦めていました」とのことでした。

以前、健康診断のような場で片足立ちのテストを受けた際に「筋力が弱いですね、鍛えましょう」と言われ、自己流でスクワットなどを試したこともありましたが、なかなか続かず、片足立ちの不安定さも変わらないままだったといいます。

慢性的な腰の重だるさも気になっており、来院されました。

初診時に丁寧な姿勢チェックを行いました。片足立ちをしていただいたところ、数秒でふらついてしまう状態が確認されました。

骨盤の後傾・左右差が確認されました。長年の立ち仕事・家事などの影響で骨盤が歪み、猫背が定着していました。

片足立ちの際の代償動作も確認されました。中殿筋がうまく使えておらず、太ももの外側の筋肉で無理にバランスを取ろうとしている様子がうかがえました。

「片足立ちのふらつきは、単純な筋力不足だけでなく、骨盤の歪みによってお尻の筋肉（中殿筋）がうまく働いていないことも関係している可能性があります。骨盤を整えながら、正しくお尻の筋肉を使うトレーニングを一緒に行っていきましょう」とお伝えしました。

「筋トレを頑張っても変わらなかった理由がわかった気がします」とUさんはおっしゃっていました。

1〜3回目：骨盤矯正で土台を整える

まず骨盤の後傾・左右差を整えることから始めました。同時に、寝たままできるクラムシェルの正しいやり方をお伝えしました。「お尻の筋肉に効いている感覚が今までと違う」という変化がありました。

2週間後として、「毎晩クラムシェルを続けています。少しずつですが、片足立ちの時間が伸びてきた気がします」というご報告がありました。

1か月後として、「壁を使った木のポーズにも挑戦してみました。以前より安定して立てるようになってきました」とのことでした。腰の重だるさも和らいできたとのことでした。

2か月後として、「先日、靴下を履くときに壁につかまらずに履けたんです。自分でも驚きました」という嬉しいご報告をいただきました。

「筋トレを頑張っても変わらなかった」理由として、Uさんのように自己流の筋力トレーニングだけでは変化を感じられなかった方は、骨盤の歪みという土台の問題が背景にあった可能性があります。

正しいフォームでのトレーニングの重要性として、単に「お尻の筋トレ」を行うだけでなく、骨盤を整えた上で正しく中殿筋を使う感覚を身につけることが、Uさんの変化につながったと考えられます。

日常生活での小さな成功体験として、「靴下が履けた」という日常的な出来事が、Uさんにとって大きな自信につながっていました。

「年のせい」「筋力不足」と諦めている片足立ちのふらつきは、骨盤という体の土台を見直すことで変化が期待できる場合があります。自己流のトレーニングで変わらなかった方も、一度体の状態を確認してみることをおすすめします。

ボキボキする矯正は行いません。 体への負担が少ないやさしい施術ですので、どの年代の方も安心してご来院ください。

骨盤矯正で片足立ちのふらつきの根本原因を整えます。日常生活のアドバイスとして、正しいフォームでのエクササイズ方法をお伝えします。

年のせい・筋力不足と諦めていた片足立ちのふらつきも、骨盤という土台を整えながら正しいフォームでトレーニングを続けることで、変化が期待できる場合があります。

つつじが岡整骨院は榴ヶ岡駅から徒歩5分・夜21時まで受付しています。

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