気圧の変化でお腹の調子が悪くなる理由｜「脳腸相関」という胃腸と自律神経のつながりを解説｜仙台市宮城野区 つつじが岡整骨院

「気圧が下がると決まってお腹の調子が悪くなる」「食欲がなくなったり、逆に下痢気味になったりする」「頭痛やめまいは知られているが、胃腸の不調も気象病なのか気になる」――こうした悩みをお持ちの仙台市内の方が非常に多くいらっしゃいます。今回はつつじが岡整骨院が、気圧の変化で胃腸の調子が悪くなる理由について解説します。

気象病の症状の一つとしての胃腸症状

だるさや吐き気、下痢、食欲減退、眠気などもみられます。以前の記事でもお伝えした通り、気象病というと頭痛・めまい・関節痛が代表的な症状として知られていますが、胃腸の不調も、気象病の症状の一つとして挙げられています。「湿気が多いと胃腸の調子が悪くなる」という項目は、気象病のセルフチェックリストにも含まれているほど、代表的な症状の一つです。

なぜ気圧の変化が胃腸に影響するのか：自律神経という共通の仕組み

以前の記事でもお伝えした通り、内耳で気圧の変化を感じると、脳へ伝達され、自律神経に影響を与え、交感神経と副交感神経のバランスが取れない状態になると症状が現れやすくなります。胃腸の働きは、自律神経によってコントロールされている代表的な臓器の一つです。自律神経のバランスが乱れると、胃腸の動き（蠕動運動）にも影響が及び、食欲不振・下痢・胃もたれといった症状として現れやすくなると考えられます。

「脳腸相関」という双方向のつながり

近年、「胃脳相関」「脳腸相関」が注目されています。胃腸の状態が悪いと、脳・自律神経へも悪影響とされています。この脳腸相関という考え方は、脳と腸が、自律神経を介して互いに影響を及ぼし合っているという関係を示すものです。つまり、気圧の変化による自律神経の乱れが胃腸の不調を招くだけでなく、胃腸の状態が悪化することが、さらに自律神経のバランスを崩すという、双方向の悪循環が起こり得ると考えられています。

東洋医学的な視点：湿度と「水滞」

関節痛が強まる原因の一つは湿度と考えられています。湿度が高い環境では、東洋医学でいう体の中で水分の偏在が起こる「水毒」や、体に湿気が滞る「水滞」の状態になりやすくなるからです。もともと体に湿気が滞りやすい「水滞」や「水毒」といった体質の人は、湿度が上昇したときにめまいや倦怠感、むくみ、頭痛、関節痛、胃腸症状などが悪化しやすくなります。以前の記事でもお伝えした東洋医学的な視点は、胃腸の不調にも当てはまる考え方だといえます。

胃腸の状態を整えるセルフケア

胃腸の状態を安定させるために、ヨーグルトをはじめとした発酵食品を定期的にとることをおすすめしています。免疫系にもプラスの働きがあるため、感染症なども引き起こしにくくなります。以前の記事でもお伝えした腸活という考え方とも重なりますが、日頃から発酵食品を取り入れ、腸内環境を整えておくことが、気圧の変化による胃腸の不調への備えになると考えられます。

内耳へのセルフケアも取り入れてみましょう

耳を軽くつまんだ状態で上下左右に引っ張ってそれぞれ5秒キープする、耳を折り曲げた状態を5秒キープする、耳に手のひらを当て、円を描くように後ろ向きに5回まわす、というセルフケアを、朝・昼・晩の1日3回行うことで、内耳周辺の血行が促され、気象病の症状が和らぐ可能性があるとされています。以前の記事でもお伝えした耳のマッサージと同様に、気圧を感じ取る内耳そのものへのケアも、胃腸を含めた気象病全般への対策として有効だと考えられます。

強い症状がある場合は医療機関へ

強い腹痛・血便・高熱を伴う場合は、気象病と自己判断せず、消化器内科などの医療機関を受診してください。

骨盤・姿勢との関係

以前の記事でもお伝えした通り、猫背・骨盤の歪みによって自律神経への構造的な負担が慢性的にある方は、気圧の変化という追加のストレスが重なることで、胃腸の不調がより強く現れやすくなると考えられます。骨盤矯正で骨盤という体の土台を整えることは、脳腸相関という双方向のつながりの