仙台の整体【初回返金保証】つつじが岡整骨院・鍼灸院

「また同じように腰が抜けた」「一度ぎっくり腰になってから、年に何度も繰り返している」「前回はすぐ治ったのに、今回はなかなか良くならない」――つつじが岡整骨院には、こうしたぎっくり腰の再発に悩む方からのご相談も少なくありません。今回は、ぎっくり腰を繰り返してしまう原因と、再発を防ぐための予防法について解説します。

ぎっくり腰とは何か

ぎっくり腰は、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、物を持ち上げようとした瞬間や、くしゃみ、何気なく体をひねった拍子など、些細な動作をきっかけに腰に急激な痛みが走る症状です。腰まわりの筋肉や靭帯、関節に急な負担がかかることで炎症が起こると考えられています。

なぜぎっくり腰を繰り返してしまうのか

一度ぎっくり腰を経験すると、その後も繰り返しやすくなる方がいます。これは、痛みが治まった後も、腰に負担をかけやすい状態そのものが改善されないまま日常生活に戻ってしまうことが背景にあると考えられています。

・筋力の低下:体幹やお尻まわりの筋力が低下していると、腰椎を支える力が弱く、些細な動作でも負担が集中しやすくなります。

・骨盤の歪み:骨盤が歪んだ状態が続くと、背骨全体のバランスが崩れ、腰の一部に負担が偏りやすくなります。

・姿勢の崩れ:猫背や反り腰などの姿勢のクセは、常に腰まわりの筋肉を緊張させる要因になります。

・柔軟性の低下:筋肉や関節の柔軟性が低いと、急な動きに対応しきれず、負担が腰に集中しやすくなります。

・再発前の生活習慣に戻ってしまう:痛みが治まると、負担のかかる姿勢や動作のクセを見直さないまま元の生活に戻りがちです。

再発を防ぐためにできること

・体幹まわりの筋力を保つ:無理のない範囲で、体幹やお尻まわりの筋肉を使う軽い運動を習慣にすることが、再発予防につながります。

・重い物を持つときの姿勢に気をつける:腰だけを曲げて持ち上げるのではなく、膝を曲げて体に近づけてから持つことを意識しましょう。

・日頃から姿勢を見直す:デスクワーク中の座り方や立ち姿勢など、以前の記事でもお伝えした通り、姿勢の崩れは腰への負担を蓄積させる要因になります。

・体を冷やさない:仙台の寒い時期は特に、腰まわりの血行不良がぎっくり腰のリスクを高めることがあります。

・ストレッチで柔軟性を保つ:就寝前や起床後に軽くストレッチをする習慣も、筋肉や関節の柔軟性を保つ助けになります。

こんな症状があれば早めの受診を

以下のような症状がある場合は、当院のような施術ではなく、医療機関での検査が必要になることがあります。

・安静にしていても痛みが引かない、悪化していく

・脚にしびれや力の入りにくさを伴う

・発熱や体重減少を伴う

・排尿や排便に異常がある

当院はこうした症状を診断・治療する施設ではありませんので、思い当たる症状がある場合は、整形外科などの医療機関を速やかに受診してください。

つつじが岡整骨院のアプローチ

ボキボキする矯正は行いません。体への負担が少ないやさしい施術ですので安心してご来院ください。ぎっくり腰を繰り返す方には、痛みが出ている部分だけでなく、骨盤の歪みや姿勢、筋力低下など根本的な原因にアプローチすることが大切だと考えています。丁寧なカウンセリングで一人ひとりの状態を確認し、再発しにくい体づくりをサポートしています。

まとめ:根本的な原因へのアプローチが再発防止のカギ

ぎっくり腰を繰り返す背景には、筋力低下や骨盤の歪み、姿勢の崩れなど複数の要因が隠れていることがあります。痛みが治まった後こそ、再発を防ぐための体づくりを意識することが大切です。

仙台市でぎっくり腰にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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