気温の変化で頭が痛い｜寒暖差で起こる頭痛の仕組みと特徴

「気温が急に変わると頭が痛くなる」「朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が大きい日につらい」――こうした頭痛でお悩みの方は少なくありません。気温の変化は、頭痛を引き起こす要因の一つと考えられています。ここでは、気温変化で頭痛が起こる仕組みと、頭痛の特徴をご紹介します。

■ なぜ気温の変化で頭痛が起こるのか
気温の変化が大きいと、体温を一定に保とうとして、自律神経がフル稼働します。この負担が重なると、自律神経のバランスが乱れ、頭痛につながることがあると考えられています。また、
・寒さで首肩の筋肉がこわばり、血の巡りが滞る
・気温や気圧の変化で、血管の広がり・収縮が影響を受ける
といったことも、頭痛と関わるとされています。仙台のように、季節の変わり目で寒暖差が大きい地域では、特に感じやすいかもしれません。

■ 頭痛のタイプによる特徴
頭痛には、いくつかのタイプがあります。
1. 緊張型頭痛
頭全体が締めつけられるような、重く鈍い痛み。首肩のこりを伴うことが多く、寒さで筋肉がこわばると悪化しやすいとされます。
2. 片頭痛
ズキズキと脈打つような痛みで、片側に出ることが多いタイプ。気温・気圧の変化が引き金になることがあり、光や音に敏感になることも。
気温変化による頭痛は、これらが関わることがあります。どのタイプかによって、対処が異なる場合もあるため、繰り返す・つらい場合は、医療機関で相談しましょう。

■ 一緒に出やすい不調
・首こり、肩こり
・だるさ、疲れ
・めまい、ふらつき
・気分の落ち込み
これらは、自律神経の乱れとも関わることがあります。

■ つつじが岡整骨院・鍼灸院でできること
当院は、鍼灸と自律神経のケアを大切にしています。頭痛と関わりやすい、首肩のこりや体の緊張、冷え、巡りの状態を確認し、負担の少ない手技や鍼灸で、首肩をゆるめ、リラックスしやすい状態へサポートします。ボキボキしない、やさしい施術です。ただし、頭痛そのものの診断・治療はできないため、つらい頭痛は医療機関での相談をおすすめします。

■ 早めに医療機関を受診していただきたいサイン
次のような場合は、すぐに医療機関を受診してください。
・今までで一番と感じる、突然の激しい頭痛
・手足のしびれ・麻痺、ろれつが回らない、物が二重に見える
・発熱や、首のこわばりを伴う
・頭痛がだんだん強くなる、頻度が増える
・手足のしびれや意識の異常を伴う
これらは、重大な病気のサインのことがあります。

■ まとめ
気温の変化による頭痛は、自律神経への負担や、寒さによる首肩のこわばり、血管への影響などが関わると考えられます。緊張型頭痛・片頭痛など、タイプによって特徴や対処が異なることもあります。繰り返す頭痛は医療機関で相談しつつ、首肩のケアで体を整えることも大切です。頭痛に伴う首肩のこりが気になる方は、お気軽にご相談ください。

つつじが岡整骨院・鍼灸院
仙台市宮城野区西宮城野10-5-1B（つつじが岡駅2番出口から徒歩2分）
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