ぎっくり腰になったらどうする？症状の特徴とすぐにできる応急処置を解説｜仙台市宮城野区 つつじが岡整骨院

「荷物を持ち上げた瞬間に腰が抜けた」「くしゃみをした拍子に腰に激痛が走った」「朝、顔を洗おうとかがんだら動けなくなった」――つつじが岡整骨院には、こうした突然の腰の痛みについてのご相談が多く寄せられます。今回は、ぎっくり腰になったときの症状の特徴と、すぐにできる応急処置について解説します。

ぎっくり腰とはどんな症状か

ぎっくり腰は、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、重い物を持ち上げる、体をひねる、くしゃみをするといった些細な動作をきっかけに、腰に急激な痛みが走る症状です。腰まわりの筋肉や靭帯、関節に急な負担がかかることで炎症が起こると考えられています。痛みが強いときは、立ち上がる、歩く、寝返りを打つといった動作すら困難になることもあります。

ぎっくり腰になったときの応急処置

・無理に動かず楽な姿勢をとる:痛みが強い急性期は、無理に動かそうとせず、横向きで膝を軽く曲げるなど、楽な姿勢で安静にすることが基本です。

・冷やす:受傷直後は、炎症を抑えるためにタオルで包んだ保冷剤などで15〜20分程度冷やすことが一般的とされています。

・コルセットなどで固定する:腰椎の負担を減らすために、サポーターやコルセットで一時的に固定するのも一つの方法です。

・無理に温めない:受傷直後の急性期に温めると、炎症や腫れが強まることがあるため注意が必要です。

・数日は安静を優先する:痛みが強い間は、無理に動かず、体への負担をできるだけ減らしましょう。

やってはいけないこと

・自己判断で強くマッサージする:炎症が起きている部位を強く刺激すると、症状が悪化することがあります。

・痛みを我慢して普段通りに動く:痛みがあるのに無理をすると、回復が遅れる原因になります。

こんな症状があれば早めの受診を

以下のような症状がある場合は、当院のような施術ではなく、医療機関での検査が必要になることがあります。

・数日安静にしても痛みが引かない、悪化していく

・脚にしびれや力の入りにくさを伴う

・発熱や体重減少を伴う

・排尿や排便に異常がある

当院はこうした症状を診断・治療する施設ではありませんので、思い当たる症状がある場合は、整形外科などの医療機関を速やかに受診してください。

つつじが岡整骨院のアプローチ

ボキボキする矯正は行いません。体への負担が少ないやさしい施術ですので安心してご来院ください。ぎっくり腰は、痛みが落ち着いた後のケアも大切です。骨盤の歪みや姿勢の崩れなど根本的な原因にアプローチし、再発しにくい体づくりをサポートしています。

まとめ:正しい応急処置で早期回復を目指す

ぎっくり腰になったときは、無理に動かさず、楽な姿勢で安静にすることが基本です。痛みが落ち着いてきたら、少しずつ体を動かし、再発を防ぐための体づくりを意識しましょう。

仙台市でぎっくり腰にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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